כיצד נעזור לעצמנו להמנע מעייפות?

צמח הלבנדר ידוע כאחד מצמחי המרפא המרגיעים ביותר שקיימים, ואנשים רבים משתמשים בו להפגת חרדות ודיכאונות. משום שהצמח מסייע בשיפור איכות השינה, הוא עוזר להגביר את רמות האנרגיה שלנו בשעות הבוקר וביום שלמחרת.
כדי שהלבנדר יעזור לכם להימנע מעייפות, עליכם פשוט להריח אותו או שמן אתרי שלו. אם אתם משתמשים בשמן אתרי, תוכלו לטפטף אותו לתוך מבער וכך תגרמו לפיזור החומרים הפעילים שלו ברחבי הבית. ניתן גם לטפטף מעט ממנו על גב כף היד או על בית החזה ולשאוף ממנו במשך כמה שעות לפני השינה. אם אתם משתמשים בפרחי לבנדר יבשים, הכניסו כמה לתוך ציפית הכרית שלכם ושאפו אותם במשך הלילה, ואם מנגד אתם משתמשים בפרחים טריים, תוכלו להרתיח אותם במים ולשאוף את האדים.

מה לעשות כשנגרם נזק בשל נזילת מים בבית?

על המבוטח חלה החובה לפעול באופן מיידי לאחר קרות הנזק בכדי להקטין את נזקיו, להציל את הרכוש ולצמצם ככל הניתן את מידת הנזק שנגרם לרכוש. חברת הביטוח אינה חייבת לשלם עבור נזק שניתן היה למנוע או להקטינו תוך נקיטה באמצעים סבירים. כך למשל, גם בעת הצפה, כמו בכל נזק אחר, על המבוטח להרים חפצים מהרצפה על מנת להקטין את חשיפתם למים.
הרמת רהיטים מרצפה רטובה, ימזערו את יכולת ספיגת המים של העץ, "יעצרו" את המשך הנזק וימנעו התפתחותו למימדים קשים יותר.

כיצד נהפוך את השירותים למקום עם ריח נעים?


תרסיסי אויר, בקבוקים עם ריח טוב, נמכרים בהמוניהם בחנויות השונות, אך הריח נמוג במהרה. כיצד גורמים לריח להישאר?

כדי לדאוג לכך שיהיה ריח נעים בשירותים באופן תמידי, טפטפו כמה טיפות של שמן אתרי לבחירתכם על חלקו הפנימי של גליל נייר הטואלט. ממליצה על שמן בריח פאצ'ולי, או לבנדר, או וניל.

איך מכינים קוביות קרח בצבעים וטעמים שונים?

הקיץ כבר פה ואנו מרבים לשתות. ניתן לשדרג את הרגלי השתייה שלנו, על ידי הוספת קוביות קרח מעניינות לכוס מים. אז איך מכינים?

כך מכינים קוביות קרח משודרגות:
מכניסים לתוך קוביות מגשי הקרח, עלי נענע, פירות יער, גרידת הדרים, או כל פרי או טעם אחר שעולה על דעתכם, מוסיפים מים ומעבירים למקפיא. כעבור מספר שעות (ועדיף לילה) מוציאים, שמים כמה מהקוביות בכוס ומוזגים מים.

רוצים לקחת את זה עוד צעד קדימה? הקפיאו קוביות של קפה מוכן וממותק, שיצננו לכם את האייס קפה של אחר הצהריים.

לרוויה!

מה הערך הקלורי של כריך יווני בלחם קל?

בכריך יווני בלחם קל המוגש בבתי קפה יש 413 קלוריות.

איך מכינים פסטה ברוטב רוזה עגבניות קוקוס?

הנה מתכון לפסטה ברוטב רוזה עגבניות קוקוס:

מצרכים:
=======
500 גרם פסטה פנה מקמח מלא

בצל גדול קצוץ

5 שיני שום קצוצות

6 עלי בזיליקום קצוצים

5 עגבניות עסיסיות בינוניות קלופות וחתוכות לקוביות

2 כפיות רסק עגבניות

-שמן

-פחית קרם קוקוס 400 מ"ל (ניתן להמיר עד 100 מ"ל קרם קוקוס במשקה שקדים)
- תבלינים: פלפל שחור, פפריקה מתוקה, פפריקה חריפה, מלח, קארי צהוב, מעט סוכר (לא חובה)

אופן ההכנה:
==========

1. קוצצים בצל גדול, 5 שיני שום, עלי בזיליקום

2. חולטים, מקלפים וחותכים 4-5 עגבניות עסיסיות.

3. מכינים את הפסטה (500 גרם) בסיר גדול עם מכסה פתוח! זמן הבישול לפי ההוראות - עם מים רותחים, מעט שמן וכף מלח.

4. מוסיפים לסיר של הפסטה מעט מים קרים, מסננים ושמים בקערת נירוסטה. (לאחר מכן ניתן לעטוף את הקערה בנייר כסף).

4. בסיר קטן מאדים את הבצל עם השמן לפני שיתחמם.

5. כשהבצל מזהיב, מוסיפים בזיליקום ושום. ניתן להוסיף מעט פטרוזיליה קצוצה.

6. מוסיפים תבלינים: חצי כפית פלפל שחור, כפית פפריקה מתוקה, חצי כפית פפריקה חריפה, כפית וחצי קארי צהוב, כפית מלח.

7. מוסיפים 2 כפיות רסק עגבניות

8. מוסיפים את קוביות העגבניות.

9. מערבבים מכסים ל-5 דקות. מוסיפים כוס מים רותחים. (ניתן להוסיף כוס ממי בישול הפסטה, לא לשכוח לשמור לפני הסינון, אך הרוטב יחזיק מעמד לפחות זמן אחסון).

10. מוסיפים 400 מ"ל פחית קרם קוקוס (ניתן להמיר עד 100 מ"ל קרם קוקוס במשקה שקדים לקבלת טעם מעודן יותר).

11. מקרימים להסמכה.

12. מגישים מעל פסטה (לא לערבב יחד לפני ההגשה).

בתיאבון!

איך מופלים בעקיצות יתושים?


לטיפול בעקיצות יתושים נקנה טבליות נגד צרבת בשם "טאמס", הן מכילות נוגדי חומצה, אספירין וחומר חיטוי. החומר שבטבליות פועל נגד ארס העקיצה, הגורם לתחושת הגירוד, מה שמביא להקלה מהירה על הגירוי בעור. פוררו את הטבלייה יחד עם כמה טיפות מים ומרחו את המשחה שיצרתם על העקיצה. ניתן להוסיף מעט אלוורה להרגעת העור.

את ההשפעה של השיטה הזו תרגישו באופן מידי, שכן הבסיס שבטבליות מפרק את הארס החומצי שבעקיצה, וחומר החיטוי והאספירין שבטבליות, מאלחשים את האזור ומונעים גירוי.

איך נרגעים לאחר ריב סוער?


רבתם, האווירה הפכה מתוחה יותר ויותר, ובן הזוג עזב בטריקת דלת. נשארתם מתוסכלים, כועסים, ומודאגים. מה לעשות בכדי להירגע?


- ראשית יש להבין שלא לכל מצב, יש פתרון פלא. כלומר להסכים להיות באי נוחות.
לעיתים צריך מרחב נשימה.

- לשבת בשקט לנשום מספר נשימות עמוקות, ולתת לעצמך להירגע. ניתן להאזין תוך כדי למוסיקה מרגיעה ושקטה.

- אם יש צורך לבכות, אל תתאפקו. הבכי משחרר. הוא גם מוריד לחץ.

- לשתות כוס מים, או משקה חם, לאכול משהו קל שאוהבים. וכן, גם מתוק. המתוק מרגיע.

- ניתן לכתוב על הדף את כל המתח, הכתיבה משחררת.

-אם חשים צורך לדבר עם מישהו קרוב ואמין- צרו עמו קשר.

- לעיתים דווקא מוסיקה קיצבית ושמחה, שרוקדים על פיה- משחררת.

- אם קצת נרגעתם, ומתאים לכם לצפות בפרק חפיף של סדרה קומית - מצוין.
עדיף מאשר להפגיז את בן הזוג במאה סמסים לדקה.

- תנו לעצמכם זמן, תנו לשני זמן. נסו להבין את הצד שלו, את סיבותיו.

-קחו אחריות כיצד תרמתם למתח. צעקתם, שיקרתם, התחמקתם, בגדתם באימון, וכו'.

- לבסוף נסחו עם עצמכם, איך תפנו אליו, על מנת להתפייס. או איך תגבו, אם יזום פיוס.

בהצלחה וברוגע.

איך נפחית את הדמעות בזמן קילוף הבצל?

כך אפשר להפחית את הדמעות בזמן קילוף בצל:

1. לקלף את הקליפה החומה של הבצל.

2. להשרות אותו במים במשך 10 דקות.

3. לקלף מבלי לדמוע.

הצריבה נוצרת מרכיב בשם פרופנתיאל גופרי חמצני. הוא הופך לחומצה גופרתית במגע עם עינינו, אשר גורמת לצריבה. במהלך הדקות שבהן מושרה הבצל במים, מנוטרלות המולקולות האלו.

מה הערך הקלורי של ממרח חרובים ללא סוכר?

בכפית אחת של ממרח חרובים ללא סוכר יש 83 קלוריות.

איך מעלים את המלטונין לשינה מאוזנת?

בכדי להעלות את המלטונין לשינה מאוזנת בשעות הערב המוקדמות (18:00-20:00), עמעמו את האורות והחשיכו את החדר בהדרגה, כך תאפשרו לריכוז המלטונין לעלות ולהגיע לשיאו בשעות בהם אתם צריכים לישון.

איך מכינים ג'ל חיטוי טבעי לידיים?

ג'ל החיטוי שנמכר בחנויות, טומן בחובו כמה חסרונות וסכנות בריאותיות, שהופכות אותו לבחירה פחות אידאלית לעומת מים וסבון: שיבוש התפקוד ההורמונלי, פיתוח עמידות לאנטיביוטיקה, חיסול החיידקים הידידותיים בגוף, חשיפה לכימיקלים רעילים, ופיתוח אלרגיות.

לכן נוכל להכין גירסה בריאה שלו בבית, בה תשמשו ברכיבים טבעיים בלבד, ותדעו בדיוק מה נכנס לתוכה:

10 טיפות של שמן עץ התה

כפית של סבון נוזלי טבעי על בסיס שמן זית

כפית של ויטמין E נוזלי (ניתן להשיג בחנויות טבע ובריאות)

3/4 כוס מים

ערבבו את כל החומרים יחדיו, הכניסו לבקבוק עם משאבת התזה, רססו ומירחו את הנוזל על ידיכם, רק ברגע שאתם חשים צורך בניקיונן, עד לייבוש מוחלט.

מה הערך הקלורי של צלחת חומוס לניגוב?

בצלחת חומוס יש 650 קלוריות.

איך מכינים לביבות קינואה?


הנה מתכון ללביבות קינואה:

המצרכים:
========
3/4 כוס קינואה

3 כוסות מים

2 ביצים


חופן פטרוזיליה קצוצה גס

100 גרם גבינת פטה מפוררת

שמן לטיגון


אופן ההכנה:
==========
1. מבשלים את הקינואה במים בתוך סיר בינוני, מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים 12 דקות עד שהקינואה תופחת ומתרככת.

2. מסננים מהמים ומצננים, עד ייבוש קל של הקינואה.

3. מוסיפים ביצים, גבינת פטה ופטרוזילה ומערבבים היטב.

4. מחממים מעט שמן במחבת גדולה, מניחים כפות לא גדולות מהבלילה בשמן החם, מטגנים דקה וחצי מכל צד, מוציאים ומניחים על נייר סופג. ניתן גם לאפות את הלביבות במקום לטגן אותן. יש לשמן היטב תבנית אפייה, לחמם תנור ל-180 מעלות ולאפות עשר דקות מכל צד.

איך מתנהלים נכון בצו ראשון?


הצו הראשון קובע למעשה את התפקיד שבו תשרתו בצה"ל. ההישגים שלכם בצו הראשון יקבעו במבחני הדפ"ר, הראיון ואימות הנתונים. על מנת להגיע להישגים גבוהים כדאי להקפיד על הדברים הבאים:

- לבוא עם המון סבלנות, כיון שהתהליך לוקח זמן.

- להשתדל לישון מוקדם בלילה הקודם, על מנת להיות רעננים.

- להיערך ערב קודם ולא להשאיראץ ההתארגנות לבוקר. לבדוק שיש את כל מה שנדרש: מסמכים, בדיקות, אישורים, תעודת זהות, עט ונייר. בבוקר לחוצים וממהרים.

- לברר אלו קווי אוטובוס מגיעים לשם ממקום מגוריכם, ואת זמני הנסיעה.

- חשוב להגיע בזמן.

בהגיעכם לבסיס קליטה ומיון, תגיעו לתחנת אימות נתונים. בתחנת אימות נתונים תצטרכו למסור פרטים אישיים על עצמכם ותשאלו לגבי פרטים על הלימודים שלכם, כמו כן יבדקו ויבחנו את העברית שלכם. הקפידו על הדברים הללו:

- מומלץ ללמוד בבית, את המילים, הנמצאות בתרגולים, במערכת דפ"ר 90.

- הביאו מראש בדיקת שתן ובדיקת ראיה שבצעתם בבית, אחרת תצטרכו לעבור שם.

- עליכם להסיר את עדשות המגע 24 שעות לפני יום הצו.

- הביאו שאלון רפואי חתום ע"י רופא המשפחה שלכם.

- יתכן שתעברו ראיון אישי של כ-20 דקות.

- הגיעו בלבוש צנוע, נוח, ומתאים.

- נסו להיות ממוקדים בראיון ולענות אל מה שנשאלתם ולא להתפזר יותר מידי.

- קחו עמכם אוכל, שתייה ופירות מהבית.

הנה דוגמאות לשאלות שעשויים לשאול אותך:

האם נתקלת בסיטואציה שלא הסכמת עם המורה שלך/ חבריך/ הוריך וכו'?

האם פעם איחרת/הברזת לשיעור?

תספר לי על מקרה שכעסת על מישהו/משהו? איך הגבת?

איך אתה מסתדר עם אנשים? האם קל לך להכיר אנשים חדשים?

ציין תכונות טובות ורעות בך? תאר לי מקרה שהשתמשת באחת התכונות.

מהם שלושת הערכים החשובים לך ביותר?

איך אתה מסתדר במצבי לחץ? תאר לי מקרה? תספר על סיפור שהתמודדת עם הלחץ בצורה טובה.

האם בעבר היית מעורב בקטטה או במשטרה?

האם אתה עשית סמים בעבר?

איזה סוג תפקיד היית רוצה להיות בצבא?

למה אתה רוצה לשרת בקרבי?

האם תרצה לחתום קבע?

- הכינו את עצמכם, שאלו אנשים שלא מזמן התגייסו, שוטטו ברשת על החילות השונים, קבלו ואספו מידע.

- ולבסוף, האמינו בעצמכם.

בהצלחה!

מה הערך הקלורי של ממרח חלבה ללא סוכר?

בכפית אחת של ממרח חלבה ללא סוכר יש 60 קלוריות.

איך מחדשים את מברשת השיניים?

רוב האנשים מחליפים מברשת שיניים כל 3 חודשים עד חצי שנה, אך עוד לפני שמספיק לעבור הזמן הזה, הסיבים של המברשת מאבדים את חוזקם. כדי להחזיר את צורתם למצב הטבעי ולגרום למברשת השיניים להיראות כמו חדשה, פשוט טבלו אותה בכוס עם מים שחוממו לכ-65 מעלות. אחרי כמה רגעים תקבלו מברשת שיניים עם סיבים ישרים, ממש כמו חדשה.

מה צריך לדעת על רישום עסק לפני תחילת פעילות?

בעבר לפני תיקון סעיף 134 לפקודת מס הכנסה, ניתן היה לדווח תוך 90 יום לרשויות על פתיחת עסק במקום נוסף או במקום אחר או שהשתנה סוג עסק. לאחר תיקון סעיף 134 יש להודיע לא יאוחר מיום ההתחלה או השינוי של פתיחת העסק.

ההמלצה שלי בעקבות התיקון היא להודיע על פתיחת עסק על פי החוק ולא יאוחר מיום תחילת הפעילות העסקית.

מה כמות הקפאין שיש בתה שחור?

בכוס אחת של תה שחור יש 32 מיליגרם קפאין.

איך מכינים לחם כשר לפסח?


הנה מתכון ללחם כשר לפסח של איריס ליפשיץ-קליגר כפי שפורסם בגיליון ממון של ידיעות אחרונות באפריל 2016:

המצרכים:
========
6 כפות טחינה גולמית

2 כפות דבש

4 ביצים

1 כפית אבקת אפייה (אפשר להחליף בסודה לשתייה)

מעט מלח

אופן ההכנה:
==========
1. מערבבים את כל החומרים בקערה (הבלילה יוצאת דלילה מאוד).

2. מחממים תנור ל-180 מעלות.

3. מעבירים לתבנית אינגליש קייק ואופים 18-20 דקות.

4. נועצים סכין ומוודאים שהלחם יצא יבש.

בתיאבון!

איך נקשט את שולחן החג בצורה מקורית?


הנה דרך מקורית לקישוט שולחן החג:

המצרכים הדרושים:
===============

כוס ליין מזכוכית שקופה

ראש של פרח (שושנה, ורד, גרברה, נורית או כל פרח אחר, שחתכנו לו את הגבעול)

נר גדול ועבה

אופן העיצוב:
==========
1. לוקחים את ראש הפרח (עלי הכותרת שלו), ומניחים על מפת השולחן.

2. על ראש הפרח הופכים את כוס היין (שתעמוד על הראש, ותכסה את הפרח).

3. בבסיס הרחב של רגל הכוס, שכעת נמצא למעלה, מניחים את הנר הרחב ומדליקים.

הכמויות משתנות כמובן, בהתאם למספר האורחים, לכל אורח סידור אישי.
ניתן להתאים את צבע המפה לצבע הנר כדי ליצור הרמוניה, אפשר להתאים את צבע הפרח לצבע המפיות וכדומה.

חג שמח ומבורך.

מה הערך הקלורי של פבלובה?

הערך הקלורי של מנת פבלובה עם קצפת ופירות טריים הוא 430 קלוריות.

איך ניצור קישוט שולחן חג מקורי?

החג מתקרב, הזמתם כמות נכבדה של אורחים לסעודה. מתאים לכם להרשים אותם? אם כן, התשובה היא להיות מקוריים.

הנה מספר רעיונות לעיצוב מקורי של שולחם החג:

- קחו קערה גדולה מזכוכית, מלאו את התחתית (כשליש) שלה באגוזים לפסח עם הקליפה. מעליהם הניחו מספר לימונים, וקשטו ביניהם במספר גבעולים שקטפתם מהחצר.

- קנו זר פרחים קטן בצבעים לבנים וסגלגלים וכרוב אדום. שימו את הכרוב על השולחן ונעצו בו את גבעולי הפרחים. הכרוב ישמש כסטנד לפרחים.

- קחו אגרטל שקוף, או כלי מזכוכית שקוף. מלאו אותו באיצטרובלים. קשטו מסביב לאגרטל או הכלי, בסרט צבעוני התואם את צבע המפה.

- קנו במשתלה צמחים קטנים פרחונים (מחיר של מספר שקלים), עטפו במפית צבעונית כל פרח, עם סרט. שימו לכל אורח. האורחים יקבלו מתנה אישית פורחת, ויצאו מרוצים.

- קנו כוסות פלסטיק שקופים בחנות לכלכים חד פעמיים. שימו בכל כוס, חלוקי נחל, או אבנים קטנות. מלאו כל כוס במים, ושימו בתוכה, במרכז, פרח בר. תקבלו לכל אורח, מתנה באווירה כפרית.

חג שמח ומבורך.

איך מכינים קערה ממצות?

כך מכינים קערה ממצות:

1. שוברים מצות לחתיכות גדולות, מניחים במים קרים לכמה דק

2. משמנים קערת זכוכית מפיירקס בכל צורה שתרצו, כזו שמתאימה לאפייה בתנור
ומצמידים את המצות הרטובות על קירות הקערה.

3. להבריש את המצות במעט בביצה.

4. לאפות בתנור בחום בינוני-נמוך (150 מעלות) עד שמתקשה.

5. להוציא מהקערה ויש לכם קערה ממצות. אפשר להגיש בתוכה דברים יבשים כמו אגוזים. אפשר גם להכין קעריות קטנות ולהגיש בתוכן סלט כמנה ראשונה.

איך מכינים סלט תפוחי אדמה וביצים?


הנה מתכון לסלט תפוחי אדמה וביצים של מאיה מרום:

המצרכים:
========
6 תפוחי אדמה לא קלופים

6 ביצים

בצל

2-3 כפות שמן זית

הרבה מלח ופלפל


אופן ההכנה:
==========
1. מבשלים את תפוחי האדמה והביצים במים עד שתפוחי האדמה מתרככים (ניתן לבשלם יחד באותו הסיר אך לא חייבים).

2. מסננים מהמים ומצננים היטב, אם מתאפשר רצוי לבשל יום קודם ולתת לביצים ולתפוחי האדמה לנוח לילה במקרר.

3. מגררים בפומפייה גסה את תפוחי האדמה, הביצים והבצל, מתבלים, טועמים ומתקנים תיבול ומגישים.

בתיאבון!

מה הערך הקלורי של כריך שניצל?

בכריך שניצל המוגש בביתי קפה יש 890 קלוריות.

מה כמות הקפאין שיש בקולה?

בפחית קולה אחת יש 33 מיליגרם קפאין.

מהי הדרך הבריאה ביותר להכנת בשר?

הדרכים הבריאות ביותר להכנת בשר הן בישול ואפייה. יש להעדיף דרכי הכנה אלה על פני טיגון וגריל ובמיוחד גריל פחמים.

כיצד נמרח לק אדום מבלי השאיר עקבות לאחר הסרתו?

לק בצבע אדום, על כל גוניו, משאיר אותנו עם ציפורנים אדומות גם לאחר הסרתו.
הוא מאוד דומיננטי ונכנס גם לשולי הציפורניים לכן מומלץ למרוח תחילה שכבה של לק בהיר או שקוף, ורק מעליו למרוח את הלק האדום. בצורה זו, כשנסיר את הלק, נקבל אצבעות נקיות לחלוטין.

מה הערך הקלורי של חמוציות?

בכף אחת של חמוציות יש 50 קלוריות.