התחברות ל

ההזדהות נכשלה, נסה שנית!
אם שכחת את הסיסמה שלך לחץ כאן
עדיין לא הצטרפת לסטיפס?  להרשמה לאתר
התחברת בהצלחה!
טיפים בתגית: תזונה
מה הערך הקלורי של סלט קיסר?

בסלט קיסר המוגש בבתי קפה בתוספת סלמון וקרוטונים יש 630 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 17/01/2017

דירוג:
(1 מדרגים)

מה הערך הקלורי של ממרח שקדים ללא סוכר?

בכפית אחת של ממרח שקדים ללא סוכר יש 78 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 15/01/2017

דירוג:

מהו סופר פוד ולמה כדאי לצרוך אותו?


סופר פוד הוא "מזון על" המשפיע על הזנה איכותית וגבוהה ועל ריפוי. מזון הסופר פוד הוא מזון מרוכז, טבעי ואיכותי המעודד את רמת האנרגיה בגוף, מחזק את המערכת החיסונית ומשפר את הבריאות. הנה כמה מהיתרונות הבולטים של ה"סופר פוד":

- הגברת ייצור הסרוטונין.

- ניקוי רעלים מהגוף.

- מספקים חלבון, ויטמינים, מינרלים וחומצות שומן חיוניות לגוף.

- הם מקור מעולה לחומצות אמינו, אנזימים וקו-אנזימים ונוגדי חימצון.

- מעוררים מיניות.

- מאפשרים הזמנה עמוקה ומיטיבה בפחות מזון.

- מזינים איברים רבים בגוף כמו המוח, העצמות, השרירים, העור, הציפורניים, הלב, הריאות, הכבד, הכליות, מערכת הרבייה, הלבלב ואת המערכת החיסונית.

- מסייעים לגמילה ממזונות לא בריאים.

- טובים לאקולוגיה של כדר הארץ בשל עידוד החקלאות האורגנית.





מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 10/01/2017

דירוג:
(3 מדרגים)

מה הערך הקלורי בעוגייה של הקרמבו?


בעוגיית הקרמבו יש 40 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 09/01/2017

דירוג:
(3 מדרגים)

איך מכינים חטיף גרנולה?


הנה מתכון של אומינה להכנת חטיף גרונלה:

המרכיבים:
========

2 כוסות זרעי חמניה מושרים כ-5 שעות

4 כפות ציה מושרים כ-5 שעות

כוס גוגי בריס מושרים כשעה

כוס צימוקים מושרים כשעה

2 כוסות קואקר

לערבב את כל המרכיבים בקערה

הכנת הרוטב:
==========
2 כפות דבש או אגבה

כף קינמון

שליש כוס קואקר

7 תמרים

כוס מים

כף חמאת שקדים

כף פולן דבורים

כף מאקה (אופציה)

כף לוקומה (אופציה)

לערבב בבלנדר לתערובת אחידה


אופן ההכנה:
==========
1. להוסיף את הרוטב אל הקערה עם כל שאר הרכיבים ולערבב טוב ביחד.

2. לפרוס את התערובת על משטח טפלקס או על נייר אפיה בגובה של חצי סנטימטר.

3. ליבש במייבש מזון 15 שעות, להפוך וליבש לעוד 10 שעות או בתנור ב-100 מעלות כשעה.


בתיאבון!

Share Button
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 08/01/2017

דירוג:
(4 מדרגים)

איך ניתן לשפר את איכות השמיעה?

ניתן לשפר את איכות השמיעה ע"י הפחתת המלח בתזונה. כאשר המלח נמצא בעודף הוא גורם להצטברות של נוזלים באוזניים הלוחצים על מנגנונים עדינים של השמיעה ומזיקים לה.

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 05/01/2017

דירוג:
(4 מדרגים)

מה הערך הקלורי של כריך סלמון בלחם קל?

בכריך סלמון בלחם קל המוגש בבתי קפה יש 590 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 05/01/2017

דירוג:
(1 מדרגים)

מה כמות החלבון שיש בחלב?

בכוס אחת של חלב יש 6 גרם חלבון.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/01/2017

דירוג:

מה הערך הקלורי של סופגנייה במילוי וניל?

בסופגנייה גדולה במילוי וניל ובציפוי שוקולד יש 600 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 31/12/2016

דירוג:
(2 מדרגים)

איך מכינים לביבות שמרים מהירות?


הנה מתכון להכנת לביבות שמרים מהירות:

המצרכים:
=======

1/2 ק"ג קמח

1/4 ליטר חלב

1.5 כפות סוכר

15 גרם שמרים טריים

1 ביצה

1/2 כפית מלח

שמן לטיגון עמוק

אבקת סוכר לבזיקה


אופן ההכנה:
=========

1. מחממים את החלב מעט, מוסיפים אליו את השמרים ומערבבים את שהשמרים נמסים, משאירים בצד עד שהשמרים יבעבעו ויתפחו

2. מערבבים את הקמח עם שאר החלב, הסוכר, המלח והביצה עד לקבלת תערובת דביקה

3. מחממים את השמן, יוצרים עם ידיים לחות לביבה ומחליקים אותה לתוך השמן, כך עד שנגמרת העיסה

4. מוציאים את הלביבות מהשמן כשהן תפוחות, זהובות ובעלות בליטות לא סימטריות

5. מניחים על נייר ספיגה, בוזקים בנדיבות אבקת סוכר ומגישים מיד

בתיאבון!

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 28/12/2016

דירוג:
(1 מדרגים)

איזו אפליקציה יש העוזרת לדבוק בהתנהגות אכילה נכונה?

האפליקציה CountEat אשר פתחו הדיאטן צחי כנען ומכבי שירותי בריאות מסייעת לכל אחד ללמוד מה הבעיות והקשיים באופן האכילה שלו, לאחר שהיא לומדת את האופן בו רגיל אותו אדם לאכול. לאחר זיהוי הבעיה מציעה האפליקציה משוב והדרכה הנמשכים בין 10-12 שבועות כדי לשפר את מה שדרוש. הנתונים הנאספים יכולים להיות לעזר גם כשנגשים לדיאטנית או רופא.
האפליקציה מתאימה לאייפון ואנדרואיד.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 27/12/2016

דירוג:

מה הערך הקלורי של סופגניות קטנות ממולאות?

בסופגניות קטנות הממולאות בסוגי מילויים שונים (שאינם ריבה) ומצופות בשוקולד או ציפוי מתוק אחר יש בין 200-250 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 27/12/2016

דירוג:

איך מכינים סופגניות בריאות?


הנה מספר המלצות של ד"ר מאיה רוזמן להכנת סופגניות בריאות יותר:

שמן טרי - לטגן בשמן חדש וטרי ולזרוק בתום השימוש.

קונפיטורה במקום ריבה - להשתמש בקונפיטורות בלי צבעי מאכל ולא בריבה.

טיגון חכם להפחתת קלוריות - ככל שזמן הטיגון ארוך יותר, השמן נספג יותר למאכל המטוגן. יש לחמם את השמן מראש לטמפרטורה הרצויה ורק אז לטגן. זה מפחית בצורה משמעותית את כמות הקלוריות הסופית של המאכל המטוגן.

סופגניות קטנות - זמן הטיגון של סופגניות גדולות מאוד הוא ארוך יותר, העדיפו להכין סופגניות קטנות יותר.

שימוש בקמח מלא - החליפו חצי מהקמח בקמח מלא.

סופגניות אפויות אם מתחברים לטעם, סופגניות אפויות הן יותר בריאות ודלות בקלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 23/12/2016

דירוג:
(5 מדרגים)

מה בריא באגוזי ברזיל?


כדאי לאכול אגוזי ברזיל מהסיבות הבאות:

- מסייעים להפחית את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב

- מחזקים את הלב, את המערכת החיסונית, מאזנים את בלוטת התריס ומגנים בפני סרטן מאחר והם מכילים סלניום.

- עוזרים בהתמודדות עם מצבי לחץ עקב היותם עשירים בויטמין B.

- עשירים בויטמין E המסייע בשמירה על העור והשיער.

- עשירים באבץ הבריא לציפורניים, לשיער ולעור.

- מסייעים בשמירה על המשקל מאחר והם משביעים.

הערה: אין לצרוך יותר משלושה אגוזים ביום מחשש לרמת סלניום גבוהה מדי.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 22/12/2016

דירוג:
(3 מדרגים)

מה הערך הקלורי של סופגנייה עם שוקולד?

בסופגנייה גדולה עם שוקולד ובציפוי שוקולד יש 600 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 21/12/2016

דירוג:
(2 מדרגים)

מה כמות הסידן בגבינה לבנה של תנובה?

במאה גרם גבינה 5% תנובה יש 100 מ"ג סידן.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 19/12/2016

דירוג:
(2 מדרגים)

כמה קלוריות יש בערמונים?

בחמש יחידות ערמונים יש 103 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 19/12/2016

דירוג:
(1 מדרגים)

איפה המסעדות עם הקציצות הכי טובות בארץ?


לפי בדיקה שנערכה במגזין "מסלול" של ידיעות אחרונות באפריל 2016 אלה עשר המסעדות עם הקציצות הכי טובות בארץ:

מיט בר, שדרות חן 52 תל אביב

פופינה, אחד העם 3 תל אביב

סינטה בר, שדרות מוריה 127 חיפה

M25/מיטמרקט, שוק הכרמל, תל אביב

קניבר, שדרות מוריה 110, חיפה

Meat ball, גריל בורגר, דרך המכבים 8, ראשון לציון

יומנגס, צומת רופין

מו מו איטליז ומסעדה, הרצל 177 רחובות

באקרו, זרחין 13, אזור תעשייה רעננה

ג'וז ודניאל, רחוב אנשי בראשית, בני ציון
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 18/12/2016

דירוג:
(1 מדרגים)

מה הערך הקלורי של כריך סלמון בקוראסון?

בכריך סלמון בקוראסון המוגש בבתי קפה יש 812 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 18/12/2016

דירוג:
(1 מדרגים)

במה טובה לבריאות אכילת ערמונים?


כדאי לאכול ערמונים מהסיבות הבאות:

גורמים לתחושת שובע

עשירים בסיבים תזונתיים

מסייעים לפעילות תקינה של המעיים

מסייעים להפחתת סיכון לסרטן המעי הגס

עשירים באשלגן

עשירים בויטמין B ובוטמין B6





מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 16/12/2016

דירוג:
(3 מדרגים)

מה כמות הסידן שיש בסרדין?

בסרדין קטן יש 60 מ"ג סידן.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 15/12/2016

דירוג:
(1 מדרגים)

מה הערך הקלורי של כפית שוקולד למריחה?

בכפית אחת של שוקולד למריחה יש 98 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 14/12/2016

דירוג:
(2 מדרגים)

מה כמות החלבון שיש בחזה עוף?

ב-150 גרם חזה עוף יש 30 גרם חלבון.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 13/12/2016

דירוג:

מה הערך הקלורי של גרעיני חמניות?

במאה גרם גרעיני חמניות (שוקלים עם הקליפה, אוכלים בלי) יש 250 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 12/12/2016

דירוג:
(1 מדרגים)

איזו כמות חלבון יש ביוגורט?

במנת יוגורט אחת יש 8 גרם חלבון.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 11/12/2016

דירוג:
(1 מדרגים)

מה הערך הקלורי של קארמבל תותים?

במנת קארמבל תותים עם בצק פריך וקצפת יש 580 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 11/12/2016

דירוג:
(2 מדרגים)

איך מכינים חומוס עדשים?


הנה מתכון להכנת חומוס עדשים:

המצרכים:
========

1 כוס עדשים ירוקות אחרי בישול

1 כוס טחינה גולמית

1/4 כוס מים קרים

1 שן שום כתושה

1/4 כפית פפריקה

1/4 כפית כמון

1/4 כפית מלח

מעט פלפל שחור

מעט שמן זית


אופן ההכנה:
==========
מעבדים את כל המרכיבים יחד במעבד מזון עד קבלת תערובת חלקה, מחלקים לכלי איחסון בגודל המתאים ושומרים בקירור עד להגשה.

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 08/12/2016

דירוג:
(3 מדרגים)

מה הערך הקלורי של כריך טונה בלחם קל?

בכריך טונה בלחם קל המוגש בבתי קפה יש 450 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 08/12/2016

דירוג:
(1 מדרגים)

כמה סידן יש בביצה?

בביצה אחת יש 50 מ"ג סידן.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 08/12/2016

דירוג:
(2 מדרגים)

מה הערך הקלורי של סלט ירושלמי?

בסלט ירושלמי בתוספת גרגרי חומוס, ביצה וקרוטונים המוגש בבתי קפה יש 470 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 05/12/2016

דירוג:
(1 מדרגים)