התחברות ל

ההזדהות נכשלה, נסה שנית!
אם שכחת את הסיסמה שלך לחץ כאן
עדיין לא הצטרפת לסטיפס?  להרשמה לאתר
התחברת בהצלחה!
טיפים בתגית: תזונה
מה הערך הקלורי של כריך יווני בלחם קל?

בכריך יווני בלחם קל המוגש בבתי קפה יש 413 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/06/2017

דירוג:
(2 מדרגים)

מה הערך הקלורי של ממרח חרובים ללא סוכר?

בכפית אחת של ממרח חרובים ללא סוכר יש 83 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 07/05/2017

דירוג:

מה הערך הקלורי של צלחת חומוס לניגוב?

בצלחת חומוס יש 650 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 30/04/2017

דירוג:
(4 מדרגים)

איך מכינים לביבות קינואה?


הנה מתכון ללביבות קינואה:

המצרכים:
========
3/4 כוס קינואה

3 כוסות מים

2 ביצים


חופן פטרוזיליה קצוצה גס

100 גרם גבינת פטה מפוררת

שמן לטיגון


אופן ההכנה:
==========
1. מבשלים את הקינואה במים בתוך סיר בינוני, מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים 12 דקות עד שהקינואה תופחת ומתרככת.

2. מסננים מהמים ומצננים, עד ייבוש קל של הקינואה.

3. מוסיפים ביצים, גבינת פטה ופטרוזילה ומערבבים היטב.

4. מחממים מעט שמן במחבת גדולה, מניחים כפות לא גדולות מהבלילה בשמן החם, מטגנים דקה וחצי מכל צד, מוציאים ומניחים על נייר סופג. ניתן גם לאפות את הלביבות במקום לטגן אותן. יש לשמן היטב תבנית אפייה, לחמם תנור ל-180 מעלות ולאפות עשר דקות מכל צד.


מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 29/04/2017

דירוג:
(2 מדרגים)

מה הערך הקלורי של ממרח חלבה ללא סוכר?

בכפית אחת של ממרח חלבה ללא סוכר יש 60 קלוריות.

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 18/04/2017

דירוג:
(2 מדרגים)

מה כמות הקפאין שיש בתה שחור?

בכוס אחת של תה שחור יש 32 מיליגרם קפאין.
תגיות: תה,‏ תה שחור,‏ קפאין,‏ תזונה
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 13/04/2017

דירוג:
(2 מדרגים)

איך מכינים לחם כשר לפסח?


הנה מתכון ללחם כשר לפסח של איריס ליפשיץ-קליגר כפי שפורסם בגיליון ממון של ידיעות אחרונות באפריל 2016:

המצרכים:
========
6 כפות טחינה גולמית

2 כפות דבש

4 ביצים

1 כפית אבקת אפייה (אפשר להחליף בסודה לשתייה)

מעט מלח

אופן ההכנה:
==========
1. מערבבים את כל החומרים בקערה (הבלילה יוצאת דלילה מאוד).

2. מחממים תנור ל-180 מעלות.

3. מעבירים לתבנית אינגליש קייק ואופים 18-20 דקות.

4. נועצים סכין ומוודאים שהלחם יצא יבש.

בתיאבון!
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 06/04/2017

דירוג:
(4 מדרגים)

מה הערך הקלורי של פבלובה?

הערך הקלורי של מנת פבלובה עם קצפת ופירות טריים הוא 430 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 05/04/2017

דירוג:
(1 מדרגים)

מה הערך הקלורי של כריך שניצל?

בכריך שניצל המוגש בביתי קפה יש 890 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 30/03/2017

דירוג:
(1 מדרגים)

מה כמות הקפאין שיש בקולה?

בפחית קולה אחת יש 33 מיליגרם קפאין.
תגיות: קולה,‏ קפאין,‏ תזונה
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 27/03/2017

דירוג:
(2 מדרגים)

מהי הדרך הבריאה ביותר להכנת בשר?

הדרכים הבריאות ביותר להכנת בשר הן בישול ואפייה. יש להעדיף דרכי הכנה אלה על פני טיגון וגריל ובמיוחד גריל פחמים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 23/03/2017

דירוג:
(6 מדרגים)

מה הערך הקלורי של חמוציות?

בכף אחת של חמוציות יש 50 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 19/03/2017

דירוג:
(2 מדרגים)

איפה להניח את הבשר בסיר החמין?


כך יש להניח את הבשר בסיר החמין:

את בשר הבקר יש להניח בתחתית סיר החמין על מנת שלא יתייבש.

את העוף יש להניח בראש הסיר בכדי שיקבל צבע שחום.

עצמות המוח יש לשים בראש הסיר בכדי שיטפטפו על גל תכולת הסיר ויעניקו את טעמן.

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 16/03/2017

דירוג:
(6 מדרגים)

מה כמות הקפאין שיש באספרסו קצר?

בכוס אחת של אספרסו קצר יש 64 מיליגרם קפאין.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 15/03/2017

דירוג:
(4 מדרגים)

מה הערך הקלורי ביחידת סושי מטוגן?

ביחידה אחת מתוך רול של סושי מטוגן יש 150 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 14/03/2017

דירוג:
(3 מדרגים)

איך מכינים אוזני המן מופחתות שומן?


הנה מתכון של פיליס גלזר לאוזני המן מופחתות שומן כפי שפורסם בגיליון "מנטה" בפברואר 2010:

המצרכים לבצק:
============
1 כוס רסק תפוחים ללא סוכר

2 כפות שמן

1/4 כוס סוכר

1 כוס קמח מלא מנופה

1.5 כוסות קמח קמח

1/2 כפית אבקת אפייה

קורט מלח


מצרכים למלית:
============
100 גרם פרג טחון

1/2 כוס סוכר חום

1 כוס חלב

2 כפות שיבולת שועל להכנה מהירה

חופן צימוקים

1/2 כפית תמצית וניל


אופן ההכנה:
==========
1. הבצק: מערבבים בקערה את רסק התפוחים, השמן והסוכר. מנפים לקערה נפרדת את יתר החומרים ומוסיפים בהדרגה את רסק התפוחים לתערובת. לשים קצרות לבצק אחיד. מכסים בניילון ומעבירים למקרר לשעה לפחות.

2. המלית: מערבבים את המרכיבים בסיר קטן, מביאים לרתיחה על להבה בינונית. מנמיכים ללהבה נמוכה ומבשלים כ-5 דקות, עד שהתערובת מסמיכה מעט. מצננים ומעבירים למקרר לשעה לפחות.

3. מחממים את התנור לחום בינוני (180 מעלות), מרפדים תבנית תנור בנייר אפייה.

4. מקמחים משטח עבודה ומרדדים עליו רבע מכמות הבצק. קורצים עיגולים ברוחב 8 ס"מ בעזרת חותכן או כוס. מניחים 3/4 כפית מלית במרכז כל עיגול. אוספים את קצות עיגול הבצק משלושה צדדים כלפי פנים ויוצרים צורת משולשץ מקפידים להדק היטב את הקצוות יחד. מניחים בתבנית. חוזרים על הפעולה עד תום הבצק והמלית.

5. אופים 12-15 דקות, או עד שהבצק מזהיב. מצננים ומגישים.


מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 07/03/2017

דירוג:
(3 מדרגים)

מה כמות הקפאין שיש בקפה טורקי?

בכוס אחת של קפה טורקי יש 130 מיליגרם טורקי.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 05/03/2017

דירוג:
(1 מדרגים)

מה הערך הקלורי של סושי טמפורה מטוגן?

ברול סושי טמפורה מטוגן יש 900 קלוריות.

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 02/03/2017

דירוג:
(2 מדרגים)

איזה בשר כדאי לשים בחמין?


אלו סוגי הבשר המתאימים לחמין:

שפונדרה

שריר קדמי עם עצם

צוואר פרה

שילוב של בשר בקר עם כרעיים של עוף

תגיות: חמין,‏ בשר,‏ תזונה,‏ איזה לבחור
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/03/2017

דירוג:
(2 מדרגים)

מה כמות הקפאין שיש בתה ירוק?

בכוס אחת של תה ירוק יש 26 מיליגרם קפאין.
תגיות: תה ירוק,‏ קפאין,‏ תזונה
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/03/2017

דירוג:
(1 מדרגים)

מה הערך הקלורי של כריך חזה עוף בלחם קל?

בכריך חזה עוף בלחם קל המוגש בבתי קפה יש 580 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 28/02/2017

דירוג:
(1 מדרגים)

כמה קפאין יש בפחית משקה אנרגיה?

בפחית אחת של מקשה אנרגיה יש 75 מילגרם קפאין.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 27/02/2017

דירוג:
(1 מדרגים)

מה הערך הקלורי של סושי עם סלמון?

ברול רגיל של סושי עם סלמון יש 200 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 23/02/2017

דירוג:
(4 מדרגים)

איך מכינים מי שום לימון כתוספת לחומוס?


הנה מתכון של אהרוני למי שום לימון כתוספת לחומוס, כפי שפורסם בגיליון 7 ימים של "ידיעות אחרונות" בדצמבר 2016:

המצרכים:
========
1/2 כוס מיץ לימון סחוט טרי

2 שיני שום קצוצות

1/2 כוס פלפל ירוק חריף, קצוץ דק-דק

מעט מלח


אופן ההכנה:
==========
מערבבים את כל חומרי ההכנה וזולפים מעט מסביב לחומוס.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 22/02/2017

דירוג:
(5 מדרגים)

מה כמות הקפאין שיש בנס קפה?

בכוס אחת של נס קפה יש 70 מיליגרם קפאין.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 21/02/2017

דירוג:
(4 מדרגים)

מה הערך הקלורי של כריך טופו בלחם קל?

בכריך טופו בלחם קל המוגש בבתי קפה יש 420 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 20/02/2017

דירוג:
(3 מדרגים)

מה כמות הקפאין שיש בכוס שוקו?

בכוס אחת של שוקו יש 4 מיליגרם קפאין.
תגיות: שוקו,‏ קפאין,‏ תזונה
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 17/02/2017

דירוג:
(2 מדרגים)

מה הערך הקלורי של סושי טופו ובטטה?

ברול סושי אחד של טופו ובטטה יש 200 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 16/02/2017

דירוג:
(4 מדרגים)

איזה בשר הכי בריא לאכול?


הנה 4 דרכים לאכילת בשר בצורה בריאה:

1. רצוי לאכול עוף ודגים ולא בשר אדום.

2. במידה ואוכלים בשר אדום יש לצרוך אותו בכמות קטנה, לבחור בשר רזה ולאכול אותו בתוספת ירקות.

3. הירקות שכדאי לאכול ליד הבשר כדי לנטרל תרכובות מסרטנות הם אלה: ברוקולי, תרד, כרוב, כרובית, שום ובצל.

4. מנקניקיות כדאי להימנע לגמרי ובכל מקרה לא לאכול אותם יחד עם צ'יפס וקולה, שילוב לא בריא בכל קנה מידה אפשרי.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 14/02/2017

דירוג:
(1 מדרגים)

מה כמות הקפאין שיש בשוקולד מריר?

בארבע קוביות שוקולד מריר יש 3.5 מיליגרם קפאין.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 13/02/2017

דירוג:
(1 מדרגים)