30 כפיפות בטן ביום & 90 שניות בטן סטטית תוך כמה זמן תוצאות ואיזה?

אם לא תהיה התפתחות כלשהי או שילוב של תוזנה נכונה או לעשות את זה בסטים לא ייצא יותר מדי.

זה גם תלוי במצב ההתחלתי שלך

30 כפיפות? רוצה תוצאות מהירות 3פעמים ביום 90 דקות בטן סטטית ו100 בטן 30 לא יזיז בשיט ולך לריצות ותזונה נכונה לא להרעיב את עצמך לא יהיה קל אבל אל תצפה שיקח יום יומיים

תלוי בגנים שלך ובאחוז שומן שלך. אגב, זאת לא תכנית אימונים טובה. אתה חייב לחלק את האימון לסטים ולעשות מנוחה כל יומיים. זה לא טוב להתאמן כל יום, השריר נבנה במנוחה - לא באימון עצמו...