4 תשובות
יותר חשוב שתעשה את התרגילים נכון, אם יותר קל לך בטן סטטית אז עדיף כבר שתעשה בטן סטטית כפי שצריך כדי שזה ישפיע.
אם יותר קל לך כפיפות בטן אז תעשה כפיפות בטן בצורה הנכונה וככה זה ישפיע.
Aro
אותו דבר, אני אישית משלב למרות שהמון כפיפות בטן זה לא בריא לעמוד השדרה (כי הוא עובד בצורה ההפוכה למה שהוא אמור להיות - זקוף)
חשוב לגוון בשביל שלשרירים שלך יהיה גירוי לגדול.
תכתוב ככה-abs workout ביוטיוב זה יראה לך דרגות קושי שונות של תרגילים סטים כמה חזרות ואת התרגילים הכי טובים ומשפיעים אבל תכלס עדיף בטן סטטית על כפיפות
אותו דבר