9 תשובות
הגיוני אם לא עשית כושר מלא זמן.
תנסי כל יום והכאב יפחת.
אחרי כמה פעמים, יפחת הכאב כי השרירים "יתרגלו" למאמץ
לנוח ולנסות אולי להימתח לגשר או משהו כזה
ואל תעשי כל יום זה לא טוב
תעשי פעמיים שלוש בשבוע זה מספיק ולאט לאט תתרגלי וגם יהיה תוצאות
שואל השאלה:
כן בקטנה..
אנונימית
אז זו הבעיה - לא עושים בקטנה.

עושים עשר דקות מתיחות בלי לזלזל בהן לפני האימון ואחריו.
סיפורי חיי חחח, והגוף לא יתרגל מניסיון אתמול סתם עשיתי בטן סטטי 50 שניות והשיא של הרבה אבל הרבה יותר וכואב לי כאבים מהגיהינום
שואל השאלה:
איזה מתיחות אפשר לעשות?
אנונימית
תבדקי באינטרנט לגבי מתיחות לבטן.
אני עושה מלא כפיפות ויש לי מתיחה אחת טובה אבל לא יכול להראות מכאן...