עשיתי מלא כפיפות בטן שלשום, ועכשיו כל הבטן במקום שהכי עובד כואבת לי רצח והכל תפוס לי שם ושורף, מה יכול לעזור לי?:- (

לנוח בימים הקרובים, להרפות קצת את השרירים..
זה יעבור (-;
להבא אל תעשי כל כך הרבה בבת אחת (;

תפחית את הכמות של הכפיפות בטן
ותעשה יום כן ויום לא

פשוט לנוח ולא להתאמץ יותר מידי. אסור לעשות המון כפיפות בבת אחת אם אתה לא רגיל. צריך לאט לאט בכל יום להוסיף קצת.

בוא לפרטי.. אני גם עובד על בטן והמון..!
יש המון תרגילים לשחרור, פשוט שלח לי הודעה..