יש לי מחר משחק כדורשת ונתפסו לי כל השרירים מהאימונים איך לשחרר אותם?

להזרים את הדם על מנת לעזור לפזר את חומצת החלב. יכול להיות שיש גם קרעים מקרוסקופיים בשריר וההחלמה תיקח כמה ימים. כך או כך - אמבטיה חמה, למרוח טראומיל או סוויס רליף, הליכות... מנוחה וסבלנות.