השרירים ברגליים שלי נתפסו כי עשיתי תרגילי ספורט איך לשחרר אותם?

14 באוגוסט 2014, 12:49
שריריםרגלייםשרירים תפוסיםחיטובתרגילים    
5 תשובות
מסא'ג וjust wait
ע
עמית.
תעשי מתיחות בעדינות.. כדי שלא יכאב לך יותר
תמרחי משחה נגד כאבי שרירים על האיזור שנתפס
להבא לעשות חימום לפני תרגילי ספורט זה ממש חשוב
ס
סנדוויץ
תבעטי באווייר ותעשי לעצמך מסאג', זה משחרר את השרירים
ר
רעל פג תוקף *~*
תרוצי
ל
לירון יונה
תרגילי חימום לרגלים
S
Snoopy❤
באותו הנושא:
נתפסו לי כל השרירים בגב והשרירים שבירכיים כואבים לי בטירוף, ויש לי אימון כאסח עוד כמה שעות. איך אני יכולה לשחרר את השרירים?
שריר תפוס חזק - נתפס לי השריר ממש חזק מה לעשות כדי שזה יעבור?
עשיתי 40 סקוואטים עכשיו ונתפסו לי לגמרי השרירים למרות שעשיתי מלא מתיחות... למה? זה טוב שנתפסו?
עשיתי אימון ועשיתי מלא כפיפות בטן סקוואטים הליכה והכל יום אחרי זה נתפסו לי כל השרירים כולל שרירי בטן אבל אני לא יודעת אם התאמנתי טוב זה אומר שהתאמנתי בסדר?
נתפס לי שריר ברגל עד כדי כך שמאוד קשה לי לדרוך על כף הרגל, וממש כואב לי.
הייתם מסכימים לעבוד במקום שקשה לכם לזכור כל כך הרבה דברים בעל פה ויש מלא לחץ וכל יום השרירים שלכם נתפסים ברגליים?
נתפס לי השריר בזרוע, וזה ממש כואב, מה לעשות כדי לשחרר את השריר?
עשיתי תנועה לא נכונה ונתפס לי כל השריר ברגל מה עושים?
אני עושה כל יום כמה תרגילי כושר, עשיתי די הרבה אתמול ונתפסו לי השרירים וממש כואב לי, לעשות גם היום כושר או עדיף לנוח?
איך אני ידע אם כואב לי ברגל כי מתחתי שריר או נתפס לי שריר?
שרירים לא נתפסו לאחר ריצה - תגידו, אם רצתי אתמול 10 ק"מ והשרירים שלי לא נתפסו (כמובן אחרי מתיחות) זה אומר שאני בכושר או שלא קשור?