6 תשובות
תלוי מה, מתח ומגבילים כן עוזר, כמו גם שכיבות שמיכה
לא
כי במכון אתה יכול להוסיף משקל, שם אתה עושה עם משקל מופחת ממשקל גוף. אלא אם אתה מדבר על המכשירים החדשים כמו בפארק אשדוד ים...
אתה יכול לעבוד עם מוט ומשקולות מ-1 ק"ג עד 50 קילו, סמיטמשיין ועוד ועוד (תלוי בחדר כושר). אם אתה רוצה להתפתח חייב לגוון בין רכיבי הכוח: משקולות, מוטות, מכונת פטיש, מכונה, משקל גוף, כבל קרוס, אירובי. אם תחזיק את כל הציוד הנ"ל בבית תפתח חדר כושר חח

אבל זה טוב להתאמן גם שם, עדיף מלשבת בבית.
mak
הם מותאמים לרמת חיזוק מאד בסיסית
ד״ר ענת פלדמן מומחית סטיפס
שואל השאלה:
שאני מתאמן על המתקנים האלה אני. רגיש משקלים ומאמץ
אנונימי
לגמרי לא,
רחוק מזה שנות אור
בחדר כושר יש פין שכאשר שמים אותו במיקומים שונים אפשר להוריד או להעלות את רמת הקושי
כל שריר צריך גירוי ע"י משקל יותר גבוה בהדרגה כמובן
בגנים ציבוריים אין את הפין הזה כך שלא נוצר מספיק גירוי לשריר

כל טוב
שואל השאלה:
חח הייתי במכון כושר שנים ולא עזר סתם רק עצב את הגוף
אנונימי