5 תשובות
אל תעשי כמות כזאת של כפיפות בטן כי אם את עושה כמות כזאת אז זה אומר שאת עובדת לא נכון.
אני ישלח לך סרטון שמראה תרגילי בטן טובים.
שואל השאלה:
אז אתה יכול לעזור לי ולהגיד לי כמה לעשות מכל תרגיל בכל יום?
אנונימית
כן. תעשי סטים של 15. זה אמור להספיק. אבל אני עושה סטים מיוחדים כאלה שאני עושה 10 שכיבות סמיכה ואז עשר כפיפות בטן (נכונות ואיטיות, מה שחשוב זה האיכות ולא הכמות והמהירות) ואז 10 סקווטים. ואז אני עושה 9 מכל דבר ואז 8 ואז7 עד אפס. במצטבר זה יוצא 55 מכל תרגיל.
אם את רוצה לדעת עוד את יכולה לפנות אלי אני אשמח לעזור.
שואל השאלה:
תודה רבה (:
אנונימית
בבקשה
נ. ב אם יש לך כל שאלה בנושא כושר או דיאטה אני פה