6 תשובות
כן אבל התוצאה שתרצי להגיע אלייה תיקח יותר זמן
לא ממש, זה כמו שאני רק ארים ואוריד את הידיים בשביל שריר ביד
כן אבל חשוב להשקיע ולעשות הרבה לא רק עשר ולגמור עיניין, תעשי חמישים לפחות ותחלקי את זה לסטים של עשר כל פעם ועם נגיד חצי דקה הפסקה בין כל אחד (:
זה יעשה משהו אם תתמידי הרבה זמן ובאופן קבוע ובאינטנסיביות
בטח שזה יעשה הקטע בסקוואטים עם משקולות זה שתחטבי את הידים והרגלים בו זמנית ככה את עושה רק תרגלים
רגע כל מי שענה פה סתם שאלה כמה זמן יראו תוצאות של סקוואטים אינטנסיבים?
באותו הנושא: