9 תשובות
לאכול מהר.
ממליצה לך ללכת לתזונאית
היא תכוון אותך הכי טוב
היא תכוון אותך הכי טוב
אני חושבת נגיד באבוקדו יש יחסית הרבה קלוריות
דברים שהם יותר calorie dense וללכת לבדוק עם מומחה
לאכול מאכלים עם שומנים ופחמימות ריקות
לנסות אולי לבנות שריר
לאכול מאכלים בריאים שיש להם הרבה קלוריות
נגיד דברים עם שומנים טבעיים (ממרח חמאת בוטנים טבעי, אבוקדו, אגוזים) להוסיף ממרחים לסנוויצים ולסלט או לשתות שייקים של פירות
נגיד דברים עם שומנים טבעיים (ממרח חמאת בוטנים טבעי, אבוקדו, אגוזים) להוסיף ממרחים לסנוויצים ולסלט או לשתות שייקים של פירות
מה הגובה משקל גיל ורמת פעילות שלך? נעשה לך חישובים לתשובה מדויקת יותר אבל בעיקרון תנסי לאכול שומנים בריאים כמו חמאת בוטנים טחינה חלבה שקדים אגוזים
אנונימית
לאכול מאכלים דחוסים קלורית, להתמיד, לשתות הרבה, לישון מסודר
מוזמנת לכתוב ואעזור לך לבנות תפריט
מוזמנת לכתוב ואעזור לך לבנות תפריט
באותו הנושא: