אם אני מתאמנת ולא אוכלת מספיק חלבון זה יכול להיות מסוכן בשבילי?

3 תשובות

הכמות חלבון שאת צריכה לאכול ביום תלוי במשקל שלך, אם את מתאמנת את צריכה לאכול משהו כמו 1.2 גרם חלבון לכל קילו במשקל שלך לכל יום.

עודדיקון

לא את פשוט לא תעלי במסת שריר

דיימונית הנקבה

כן

אנונימית

באותו הנושא:

אם אני אוכלת חלבון אבל לא מתאמנת כיאלו כבר כמה ימים לא זה עדיין בונה שריר?

שאני מתאמנת ואז ממש שאני חוזרת הביתה אוכלת כמות חלבונים

אני מתאמנת אבל לא מספיקה חאכול הרבה חלבון ואוכל בכללי מה לעשות?

גם בימים שאני לא מתאמנת אני צריכה לאכול חלבון? (כאילו חלבון כמו שאני אוכלת בימים שאני מתאמנת)

אני מתאמנת בחדר כןשר, מה קורה אם אני לא אוכלת חלבון שבוע שלם?

אם אני אוכלת מספיק חלבון בימים שאני מתאמנת אבל בימים שאני לא מתאמנת אני לא אוכלת מספיק חלבון אז זה הורס לי הכל?

מה קורה אם אני אוכלת חטיפי חלבון ולא מתאמנת בכלל??

אם אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע, אוכלת לפי טווח הקלוריות שלי, אוכלת מספיק חלבון וישנה 8 שעות, תוך כמה זמן אני אראה תוצאות?

אני לא מצליחה להכניס מספיק חלבון ביום, מה קורה אם אני לא אוכלת מספיק ( אני מתאמנת)

אם אני אוכלת מספיק חלבונים(עדיין בגירעון) אבל לא מתאמנת אני ארד במשקל?

כדאי להתחיל להתאמן עם משקולות למרות שאני לא אוכלת מספיק חלבון?(ואוכלת בגרעון קלורי)