גם בימים שאני לא מתאמנת אני צריכה לאכול חלבון? (כאילו חלבון כמו שאני אוכלת בימים שאני מתאמנת)

כן זה חשוב בכל יום לאכול חלבון

כן

כם

שואל השאלה:
ואם אני יאכל יותר מדי מה יקרה
כי מותר לי 63 עד 72 גרם חלבון ואני יודעת שייצא מצב היום שאני יאכל יותר מזה

63-72 גרם חלבון ליום זה כלום כמה את שוקלת

לא קורה כלום
אפשר לאכול יותר
אגב אם את אוכלת את כל החלבון בבת אחת אז לא כל החלבון נספג בגוף, עדיף לחלק את זה לכמה מנות

שואל השאלה:
אני שוקלת 52

סליחה טעיתי זה סבבה

אל תדאגי לאכול יותר מדי חלבון זה לא בעיה

שואל השאלה:
^ הבנתי שזה לא טוב

אז הבנת לא נכון, את יכולה להכניס כמה גרם חלבון שאת רוצה והגוף יספוג בהתאם, אם את שוקלת 52 קילו ממולץ שתכניסי 72 גרם חלבון כמו שאתה עכשיו.

שואל השאלה:
הבנתי שאני צריכה לאכול כפול 1.2 מהמשקל שלי