טיפים טובים איך לרדת במשקל ולהרזות בכל הגוף ובעיקר בחזה?

אני בת 16 1.60 ושוקלת 61 קילו ואני ממש רוצה לרדת כי אני מתעמלת בהתעמלות אומנותית ובכללי אני ממש רוצה לרדת במשקל ולהרזות אבל אני מתאמנת שישה פעמים בשבוע כל פעם יותר משלוש שעות כי זה נבחרת אז אל תגידו להתאמן יותר ולגבי אוכל אני אוכלת בבוקר שני מלפפונים, עגבניה וגמבה אחת, צהריים אני אוכלת חזה עוף או בשר כלשהו ושתי כפות של פחמימה כלשהי מקמח מלא ובערב כמו בבוקר אני באמת לא מבינה מה אני עושה לא נכון ולמה אני שוקלת כל כך הרבה ואני נורא רוצה להרזות אבל לא מצליחה ובתקופה האחרונה רק עולה(לפני חצי שנה שקלתי 53) אה ואני מידה A בחזיה אבל עדיין זה מרגיש לי הרבה כי אם אתם לא יודעים למתעמלות בדרך כלל אין כל כך משהו