איך להפסיק לאכול הרבה?

לאכול רק כשאת רעבה

שואל השאלה:
אבל אם אני מרגישה כל הזמן ככה

צריך ללמוד לעצור את עצמך, חשוב מאוד אבל לוודא שזה במידה נכונה כי זה מסוגל להדרדר.
להכין לעצמך ארוחות מסודרות ביום יום ממש יכול לעזור
זה מאתגר אבל אפשרי

לשים לעצמך ארוחות, ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, וערב, ותחשבי על מה שאת אוכלת בכל אחת מהן, ומדי פעם את יכולה להרשות לעצמך לאכול הרבה

את האמת שלא לכולם עובד ארוחות מסודרות
אני חושבת שאת פשוט צריכה לנסות לשתות המון מים וזה עוזר