איך להפסיק לאכול הרבה כמו היום???

דיי.
בגלל ספאמים כאלה יש אנשים שבאמת חושבים שזה הרבה שמפסיקים לאכול כי חושבים שהם שמנים.

שואל השאלה:
מה דיי

אימאלה את תעלי 800 קילו

זה נשמע לך הרבה?

שואל השאלה:
זה לא ספאם...-_-
ואני רצינית אז בבקשה אל תענו תשובות ציניות וכאלה.
אכלתי מלא היום זה איזה 800 קלוריות אפילו יותר...

שואל השאלה:
כן

את ממש לא אכלת מלא! ואת ממש לא שמנה!!!
את צריכה לאכול אפילו עוד ארוחת ערב (ולא- חצי בוטן לא נחשב לארוחת ערב- אני מתכוונת לארוחה שמכילה סוכרים, ויטמינים,חלבונים...)

את צריכה לאכול יותר מזה.

שואל השאלה:
אני לא יכולה אני מרגישה ממש שמנה אוף אוףאוףף
באמת שאני רצינית ותכננתי לתת לעצמי יום מנוחה היום מספורט ואימון אבל כנראה שלא יקרה/:

את סתם תשמיני הכל בחזרה ככה. תאכלי מאוזן, והרבה יותר

שואל השאלה:
למה אני אשמין הכל בחזרה??

שואל השאלה:
ומה זה מאוזן??

מאוזן זה מאוזן כנראה שאת מגדירה את זה הרבה אז תאכלי הרבה

צומי

זה בקושי מגיע ל800 קלוריות את צוחקת???? די לחשוב שאת אוכלת הרבה. תחשבי קלוריות בצורה רצינית ותגבילי את עצמך ל 1300 או 1400 קלוריות ליום אם את מנסה לרדת. אל תורידי מתחת ל1200 קלוריות כי זה כבר מסוכן לגוף ואת תפגעי בעצמך.

פירות וכאלה אפילו לא נחשב לקלוריות. תאכלי פירות וירקות כמה שבאלך במשך כל היום.
תאכלי מסודר ארוחת בוקר צהריים וערב , ונשנושים בריאים כמו - פירות בין לבין.

שואל השאלה:
זה לא צומי אני מרגישה שזה מלא
אני בדיאטה ואני פשוט לא מרשה לעצמי יותר מ1000/1100 גג

תאכלי לפחות 1200 ביום ואל תמנעי מעצמך ארוחות.
תאכלי מסודר , מדוד , ובריא. והכל יהיה בסדר, ככה את גם תרדי במשקל כמו שאת רוצב וגם לא תפגעי בעצמך. אל תרדי בצורה קיצונית ותפחיתי בקלוריות ברמה פסיכית כי זה יתפתח לאנורקסיה בלי שתרגישי בכלל .
תוסיפי גם ספורט ותדעי שמותר "לחטוא" בסופש ולהתפנק על איזה משהו משמין וטעים בלי להרגיש אשמה

שואל השאלה:
אני לא יכולה פעם אחרונה שהורשתי לעצמי להתפנק במסעדה אחרי זה קרעתי את התחת עד שכאב לי כל הגוף כדי לשרוף את מה שאכלתי
ואני פוחדת שאני לא ארזה כמו בדרך שאמרת בגלל סה אני ככה

את תרדי. עם הרבה רצון את יכולה לרדת.
מותר לך להתפנק פעם בשבוע אפילו פעמיים לא יקרה לך כלום לא משמינים מקינוח מסכן. הכל בסדר. תכניסי לך את זה לראש.

את בטח גם לא "שמנה" ברמה שאת חושבת שאת. כמה את שוקלת ומה הגובה והגיל שלך??

שואל השאלה:
גובה 1.63 משקל 54 גיל 16

ואו את ממש מגזימה. תקשיבי את במשקל טוב. את לא רזה מידי . ממש לא מלאה מידי. את ממוצעת לגמרי וזה בריא וזה טוב. אם את לא מרוצה מהגוף שלך, תעשי ספורט ותתחטבי, הפתרון זה רק ספורט ולאכול נכון ובריא. אל תרעיבי את עצמך, את במשקל מעולה ובריא, וחבל שתפגעי בזה! חבל!! אם את עדיין חושבת שאת שמנה כנראה את באמת מתחילה לפתח הפרעות אכילה ובמקומך הייתי מטפלת בזה עוד לפני שזה בכלל מתחיל כי שמעתי שמאוד קשה לצאת מזה שנכנסים לזה.

שואל השאלה:
אני רוצה שיהיה לי גוף יפה ומאז שנכנסתי לדיאטה הזאת אני לא מרשה לעצמי הרבה דברים וכן לפעמים אני אוכלים ביסים מדברים לא בריאים כמו פרוסה עם שוקולד ואז יורקת את זה כי אני פשוט לא מרשה לעצמי
ואני כל יום עושה ספורט (הליכות, תרגילי חיטוב...)
כבר איזה חודש אני ככה (בהתחלה כן אכלתי ככמעט כל מה שאני אוצה בלי לספור קלוריות פשוט השתדלתי כמה דיותר פחות שטויות ועכשיו אני מקפידה אהבה הרבה יותר.)
ואני עדיין חושבת שאני שמנה ואמא שלי אומרת שרזיתי ושאני צריכה לאכול אבל אני חושבת ההפך מזה...
זה אומר שיש לי הפרעות אכילה?
ואם אני לא אטפל בזה ואני פשוט ארזה עד שטני באמת ארגיש שרזיתי ואז אפסיק או אטפל בזה זה בסדר?

כן יש לך הפרעות אכילה... תאכלי אפילו אם לא נראה לך... לחם עם שוקולד זה יחסית סביר ואל תקיאי!!

אני מניחה שיש לך שנאה עצמית ואובססיה לרזון בצורה קיצונית, את מרגישה ממש שנאה עצמית ורצון להיות רזה ומושלמת שזה הרס אותך בצורה לא טובה וגרם לך לרצות לעשות את זה , את מרגישה שאולי הגיע הזמן לפנות לעזרה לפני שזה יהיה מאוחר מדי ?

כמו שאמרו, את רק תשמיני ככה. כשאוכלים כמות קטנה, הגוף מתחיל אגור שומנים באופן קצת יותר עקשן.....

לאגור

כן את מפתחת בעיות אכילה. תקשיבי, תלכי לטיפול עוד שזה מוקדם. אל תחכי שזה כבר לא יהיה בשליטתך
חבל סתם חבל.