טיפים איך להפסיק לאכול הרבה??

אם את רוצה לרזות יש דרך ולא להפסיק לאכול ולא לנסות להקיא זאת לא הדרך ולמה את רוצה לרדת במשקל בכלל תבדקי אם המשקל שלך תקין ומעבר לזה כושר אם את בכל זאת רוצה לרדת וכמה את רוצהאני יכול לעזור לך אם תרצי אבל תבדקי את המשקל שלך האם הוא תקין או לא יכול להיות שאת בכלל לא צריכה לרזות

תאכלי כמה שאת רוצה פשוט תתאמני יותר ואז לא תזמיני מזה

פשוט צריך לבנות תפריט שיתאים למטרה ואז ככה תהיי במעקב ולא תחששי לאכול

לשתות הרבה מים ולא לחשוב על זה, תמצאי תחביבים

תאכלי כמה שבא לך ותעשי ספורט פשוט

את לא צריכה להפסיק לאכול הרבה, אפשר לאכול הרבה ולהרזות. ובעיקר לשבוע . המטרה היא לאכול כמה שיותר אוכל בפחות קלוריות.
כל מאכל אפשר להכין בגרסא דלת קלוריות, כל מאכל.
אם מבשלים נכון אפשר להגדיל את נפח המנה. יש כמה מקומות ממש טובים למתכונים כאלה.
מצרפת דןגמא לעמוד מתכונים טוב.

לאכול אוכל טבעי זה גורם לשובע וככה לא תרגישי רעב.

תאכלי ארוחות יותר גדולות ומשביעות ובריאות ואז את לא תיהי רעבה למלא נשנושים כי את תיהי מפוצצת

לאכול ארוחות גדולות וסדירות, לשים לב שאת אוכלת כשאת באמת רעבה, אם בא לך לנשנש אז עדיף פרי או כריך במקום דברים לא בריאים.

פשוט אל תאכלי הרבה

להעסיק את עצמך
לפעמים אוכלים מתוך שעמום, אם תהיי עסוקה לא ממש תחשבי על אוכל

תתאמני ותעבדי על מנטליות כדי למנוע חס וחלילה הפרעות אכילה, אל תשכחי שהמטרה של כך המהלך זה אורח חיים בריא ולחשל את הגוף שלך ולא לרצות את החברה

תלעסי מסטיקים.
לי זה ממש עזר כי אני כל הזמן צריכה ללעוס משהו

תעסיקי את עצמך
ותאכלי מסודר תחליטי שאת אוכלת בשעות מסויימות

לי זה עוזר