מישהו יכול לתת לי תרגילים לאימון פוש (ppl)

אני עומדת להתחיל לעשות אימוני ppl אז אשמח
1 באפריל 2023, 01:27
תרגיליםאימוני כושרשריריםבטן    
8 תשובות
לא יודע מה זה ppl, אבל פוש:
בנץ פרס
חזה עליון עם דמבלים שיפוע חיובי(30)
פרפר במכונה
וליד אחורית פשיטת מרפקים בפולי, מקבילים...
כן.
שואל השאלה:
יש לך לכתפיים גם ועוד ליד אחורית?
_
_Luci
כתפיים זה לא פוש,
אבל שולדר פרס והרחקות כתפיים עושים את העבודה...

וליד אחורית יש מלא, חפשי ביוטיוב, פשוט אני לא אוהב את כל התרגילים של יד אחורית שקשורים בדמבלים
כן.
כתפיים זה לא פוש
פוש זה חזה ויד אחורית, פול זה גב ויד קדמית. בגלל זה בדרכ עושים כתפיים עם רגליים
כן.
למרות שבתכלס נראה לי אפשר להחשיב את זה כפוש

אז כן שולדר פרס והרחקות כתפיים(lateral raises) לגמרי עושים את העבודה
כן.
שואל השאלה:
חחחחח מה תבדוק פוש זה גם כתפיים
_
_Luci
לא בדיוק
נגיד שולדר פרס כן אבל הרחקות כתפיים זה לא פש בשום צורה, מרחיקים את הידיים לצדדים, לא מושכים ולא דוחפים.
בגלל זה אמרתי שאפשר להחשיב את זה כפוש אבל אפשר גם לא
כן.
שואל השאלה:
פוש זה כתפיים יד אחורית וחזה
_
_Luci