יש לכם תרגילים לאימון הבטן???

אני השמנתי מאוד בהסגר ואני עושה ספורט כל יום, אני עדיין נשארת שמנה ואני כל הזמן נתקלת בתמונות שמורידות לי את הביטחון העצמי שלי ואני רוצה לשנות את עצמי, יש לכם רעיונות???