אימונים לחיזוק השרירים בבית יש לי משקולות אתם יכולים לתת תרגילים

24 באפריל 2022, 07:34
שריריםתרגיליםאימוני כושרחיזוקמשקולות    
4 תשובות
תרגיל לחזה לשכב על הגב להרים את המשקולות למעלה עובד על החזה
תרגיל לשבת על כיסא ולהרים את המשקולות למעלה עובד על הכתפיים
תרגיל תרים את המשקולות לצדדים עובד גם על הכתפיים
תעשה גם שכיבות שמיכה
כפיפות בטן
פלאנק,לאנצים
אבל חפש ביוטיוב יש הרבה מדריכים
e
eden_creative_writing
תראה ביוטיוב זה שאלה מאוד כללית
V
Vanth
יוטיוב athleanx
אנונימי
איזה שרירים אתה רוצה לחזק
י
יש להחליף כינוי: 335935