נפצעתי בגב באימון הקודם, איזה תרגילים מבודדים אני יכול לעשות?

לא בשכיבה כמו בנץ פרס כי זה כואב לי
3 באוגוסט 2020, 23:19
תרגיליםאימוני כושרשריריםאימון גופניחדר כושר    
7 תשובות
שואל השאלה:
שכיבות שמיכה אני לא יכול
גם לא סקווט
שאלתי על תרגילים מבודדים
אנונימי
לשבת על הזין שלי לעלות ולרדת
5 פעמים 4 סטים
אנונימי
שואל השאלה:
5 חזרות זה לא מספיק להיפרטרופיה
אולי 12 חזרות וגם זה לא בטוח
אנונימי
לא אכפת לי אפילו 30 אני רק אהנה יותר
אנונימי
שואל השאלה:
היום הלכתי לאימון ועשיתי תרגילים לבייספס ולרגליים במכונות
אני לא מתכוון להפסיק בגלל פציעה
אנונימי
שכיבות סמיכה
משקולות איםה שאפשר
סקווט
אימונין לרגליים
~
~ baby girl ~
עדיף שלא תעשה בכלל ותתן לגוף קצת להחלים אתה יכול לעשות תרפיה בשחייה, או לעשות הליכות.
P
Preetyface