4 תשובות
בדרך כלל אחרי שבועיים אמור להיות שינוי,
אבל תחת לא מתחטב רק מסקוואטים
תשלבי עוד דברים
ותאכלי נכון
את צריכה ארסנל של איזה 6-7 תרגילים שונים בשביל להתחטב בצורה מלאה..
כדי לך להתחיל מ50 ועם הזמן לעלות
אף פעם....
שריר גודל במנוחה כל עוד כל יום תתאמני עליו הוא לא ינוח מה שאומר שהוא לא יגדל