אם כל יום אני אעשה אימון קרדיו/פילאטיס במשך חצי שעה, וארוץ 45 דקות פעם בשבוע וגם אשחק כדורעף פעמיים בשבוע, ואוכל בריא ומאוזן תוך כמה זמן אראה תוצאות?

אי אפשר להעריך, כל אחד והקצב שלו. תיהני מהתהליך והמשקל כבר יסתדר

כעקרון - לגוף לוקח שלושה שבועות להראות ירידה משמעותית במשקל - עד אז יש פרוק שומנים ואיזה שינוי פנימי בחילוף החומרים. כשאני עשיתי דיאטה רצינית בהתעצבנתי כי לקח לי זמן, אבל אחרי שלושה שבועות, בום ירדתי שישה קילוגרם. לגוף לוקח זמן להתסתגל לדיאטה. אבל אני מדברת על דיאטה בריאה ועקבית. אם את הולכת על דיאטות רעב - לא תצליחי להחזיק משקל לאורך זמן. העצה שלי היא להרבות באכילת ירקות ופירות ודגנים מלאים וכמובן לא לאכול בלילה - לפחות שעה וחצי לפני השינה. בהצלחה