קפיצה בחבל עוזרת לשטח את הבטן כמובן שלא רק קפיצה אבל זה עוזר?

פחות מתרגילי בטן זה יותר עובד על רגליים וסיבולת לב-ריאה ממליץ על פלאנקים ותרגילי בטן כאלה הם שורפים הכי מהר והכי טוב