10 תשובות
בקפיצה בחבל
משום שהעצימות של הפעילות גבוהה יותר.
מגיעים לדופק מהיר בזמן קצר יותר יותר מאשר הליכה
הליכה שהיא איטית מידי אז לא מקבלים את אותו אפקט ככה שגם הגעת לדופק מהיר וגם בפחות זמן שזה מעולה.
משום שהעצימות של הפעילות גבוהה יותר.
מגיעים לדופק מהיר בזמן קצר יותר יותר מאשר הליכה
הליכה שהיא איטית מידי אז לא מקבלים את אותו אפקט ככה שגם הגעת לדופק מהיר וגם בפחות זמן שזה מעולה.
לדעתי הליכה מהירה יותר אפקטיבית, מכיוון שאחרי 20 דילוגים אפשר להתעייף טוטאלית ואז משך הפעילות מתקזז עם עוצמת הפעילות...
בכל מקרה ניתן לשלב בינהם במהלך היום:)
בכל מקרה ניתן לשלב בינהם במהלך היום:)
אנונימי
מה יותר קפיצה בחבל
הליכה משום שבהליכה קל יותר להתמיד ולעשות כל יום הליכה, פעילות מהנה יותר ופחות רובוטית. בקפיצה בחבל קשה להתמיד וזה פחות כיף. בחישוב לטווח הארוך, פעילות שכיף לך לעשות אותה תוריד אותך יותר במשקל כי תתמידי בה יותר.
קפיצה בחבל ברור שזה שורף הרבה יותר שומנים
מרזים משילוב נכון של ספורט ותזונה לאובת מאזן קלורי שלילי. מה משתי הפעילויות שורף יותר קלוריות? בהנחה שמשך הפעילות זהה ונתונים המתאמן זהים הרי שהסיכוי בדלגית לעליית דופק גבוהים יותר מאשר הליכה ולכן שורפים יותר קלוריות עם דלגית. מה שכן הגוף יעשה יותר שימוש במאגרי השומן כמקור אנרגיה בהנחה שהדופק בהליכה הוא כ 70 מהדופק המירבי
קפיצה בחבל
בעיקרון יותר מקפיצה בחבל לא שהליכה זה לא טוב...
אנונימית
אם את תעשי המון זמןהליכה וקצת קפיצות אז מןהסתם תרזי בהליכה יותר.. אבל אם תעשי מלא חבל וקצת הליכה אז מחבל.. תאכלס חבל מרזיםיותר כי את מפעילה יותר אנרגיה אבל הכל יחסי.
אנונימית
תחשוב על מה אתה מוציא יותר אנרגיה..
קפיצה בחבל או הליכה?
קפיצה בחבל או הליכה?
באותו הנושא: