נתפס לי מאתמול שריר הארבע ראשי בטירוף (אימון.) אני מחר רוצה להתאמן עוד פעם אבל

2 תשובות

מתיחות
לדוגמא לעשות פיסוק ולהיתמתח זה משחרר את השרירים

בחיים-לא-תגלו

עם כל המוטיבציה שלך לאימונים.. תצטרכי לוותר ולתת לגוף מנוחה של יום- יומיים תלוי בהרגשה.

The PunisherOfGod

באותו הנושא:

עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?

שריר תפוס חזק - נתפס לי השריר ממש חזק מה לעשות כדי שזה יעבור?

נתפסו לי כל השרירים בגב והשרירים שבירכיים כואבים לי בטירוף, ויש לי אימון כאסח עוד כמה שעות. איך אני יכולה לשחרר את השרירים?

שרירים לא נתפסו לאחר ריצה - תגידו, אם רצתי אתמול 10 ק"מ והשרירים שלי לא נתפסו (כמובן אחרי מתיחות) זה אומר שאני בכושר או שלא קשור?

נתפס לי שריר ביד (לא בכתף) וזה מאתמול וזה כואב מה לעשות?

נתפס לי השריר בזרוע, וזה ממש כואב, מה לעשות כדי לשחרר את השריר?

התחלתי אימון לפני כמה ימים והשריר שלי בכתף נתפס, עצות לשחרור שריר תפוס?

אתמול עשיתי כפיפות בטן ונתפס לי השריר בבטן וכשאני עושה אפצי\צוחקת\משתעלת אז ממש כואב לי... יש משהו שיכול לעזור?

נתפס לי שריר בצוואר ואני לא יכולה לסובב את הראש, מה לעשות?

הכנסת בטן - זה בריא להכניס את הבטן כל הזמן? כי אתמול נתפס לי שריר בבטן וזה כאב רצח.

אני עושה כל יום כמה תרגילי כושר, עשיתי די הרבה אתמול ונתפסו לי השרירים וממש כואב לי, לעשות גם היום כושר או עדיף לנוח?