אם אני אלך לחדר כושר 3 פעמים בשבוע, חצי שעה כל פעם, ואני האעשה אירובי (העצאת דופק) תוך כמה זמן אני הוריד 15 ק"ג?

אני מאמינה שאם באמת באמת תקפידי כמו שצריך אז משהו כמו חודשיים וחצי / שלושה חודשים.

יש משמעות מכרעת לתזונה שלך ולאורח החיים הכולל, לא רק בהקשר של חדר הכושר.
אי אפשר לדעת מראש כמה זמן ייקח התהליך וכיצד הגוף יגיב. יש לעשות את זה נכון וחובה ליהנות מהדרך