3 תשובות
זה תלוי במסת החלבון בסך הכל
אל תשכח לקחת את זה יחד עם פחמימות
אל תשכח לקחת את זה יחד עם פחמימות
יש את האלה שאומרים שהגוף לא יכול לספוג יותר מ 30 גרם חלבון לארוחה אני לא יודע
עד כמה זה נכון אבל אני מעדיף לא להכניס יותר מ 30 גרם חלבון כל פעם זה גם עושה תחושה כבדה כזו
עד כמה זה נכון אבל אני מעדיף לא להכניס יותר מ 30 גרם חלבון כל פעם זה גם עושה תחושה כבדה כזו
זה לא בריא כל כך לאכול 80 גרם חלבון אם אתה שוקל פחות מ-65 בהתחשב שאת שומר על תפריט בריא.
באותו הנושא: