10 תשובות
בדרך כלל לא אבל תלוי איזה מכשירים ובאיזה אופן את\ה משתמש\ת בהם. תתיעצ\י עם מומחה
לדעתי עם תצעיר על העקמת הקלה שלך למאמן הוא יוכל לעזור לך למצוא תרגילים לחיזוק הגב.
במידה ועובדים נכון מול איש מקצוע ניתן לשפר משמעותית את המצב בזכות חיזוק הארכה והגמשה.
ד״ר ענת פלדמן מומחית סטיפס
בס"ד

במידה והאימון יהיה בנוי בצורה נכונה ניתן ב"ה לייצב את המצב וגם לשפר אותו יש להתעייץ אם מדריך בעל רקע בפיזיוטרפיה או פיזיוטרפיסט שיתן תרגילים לחיזוק שרירי הגב ואף הבטן

שבת שלום ורפואה שלמה
אורן אהרן
אורן אהרן
להפך האימונים בחדר כושר רק גורמים לשיפור העקמת.
אני מדברת מניסיון לי היה קיפוזיס חמור ושמיטה של הכתפיים ובבדיקה שהייתה לי אתמול האורתופד אמר לי כי יש לי קיפוזיס קל ואין לי שמיטה של הכתפיים וזה לאחר אימונים של 4.5 חודשים כל שבוע בערך 4-5 אימונים של שעה עד שעה וחצי... הכוללים משקולות ואירובי וזה בהתחלה כואב בעקב אבל עכשיו אני באימון של שעתיים ולא כואב לי שום דבר..
צהריים טובים.
שואל/ת יקיר/ה, מנסיון אישי, בצעירותי היתה לי עקמת ולשמחתי לא "מוצאים" אותה, הרופא יודע שפעילות גופנית היא ה"חמצן"שלי ואמר שלא פלא שהעקמת נעלמה, אני שוחה יומיום בים עם סנפירים (מחזקים את העצמות, בונים ומעצבים את השרירים) וחדר כושר בהדרכת המדריך עושה תרגילים לחיזוק והגמשת עמוד השידרה/הגב בשילוב תרגילי הרפיה "יוגה",
יקיר/ה אני מקווה שהובנתי והועלתי.
על כל שאלה, לרשותכם בפרטי.
ימים יפים ובריאים עם מחשבות והחלטות בריאות בחיים ולחיים.
שבת שלום.
אנונימי שלום!

בכל בעיה אורטופדית או אחרת הקשורה לתחום הרפואה, מומלץ להוועץ עם מומחים בתחום לפני כל פעילות גופנית ולאחר מכן לידע את המאמן על הבעיות הגופניות.
יצחק חביב מומחה סטיפס
תתאמן לא כל יום בשבוע.
תתאמן על משקלים שהם לא כבדים לגיל שלך!
וזה לא יחמיר.
אם תרים משקלים כבדים רק בשביל להרשים את החברים,
תקבל תוצאות של עקמת חמורה מאוד בתוך חודש או חודשיים!
אני אומר לך מניסיון לחבר שלי זה קרה.
בהצלחה, ותזכור לא מעט מידיי ולא הרבה מידיי.
שלום לך,
שמי בת מאמנת כושר אישית מומחית בשיקום,
לחדר כושר תגיע ותעבוד עם מאמן מקצועי במיוחד
המגיע מתחום השיקום, עבודה על הגב צריכה להיות הדרגתית ומקצועית, כדי לחזק את כל סביבת הגב,
עבודה מקצועית תביא לך תוצאות ואיכות חיים!

מוזמן לאתר שלי
יש לי פיזותרפית והיא אמרה לי שיש נער בן 16 והוא הלך לחדר כושר והעקת הישתפרה לו
אנונימית