איך ריצות באמת עוזרות לגוף? אני רוצה להתחיל

זה ממריץ את הלב ומפחית את האחוזים להתקפי לב, מאריך את החיים, מוריד במשקל, ומאמן את מערכות הגוף וסיבולת לב ריאה.

סיבולת לב ריאה ומוריד במשקל אבל לטווח ארוך זה דופק את הברכיים

ריצה משפרת את קצב הלב ומשפרת את קצב ומחזור הדם או שמא אני אומר מערכת ההובלה, את מערכת הלימפה, פחות מזדקנים ומקבלים את הסיכוי לחלות בסרטן.

יום כן יום לא
אני ירדתי ככה חמש קילו ב4 חודשים נראלי בצורה בריאה