אפליקציות באמת עוזרות לחיטוב גוף?

אני באמת לא יודעת, כל השנים הייתה לי בטן שטוחה ובזמן האחרון אני מפחדת ובכלל על הבריאות שלי כי המערכת החיסונית שלי כמו אני לא יודעת מה ונתנו עצות על אפליקציות כאילו רציני שזה עוזר?!?