איך להפסיק לאכול ככ הרבה?

אני חרדתית אז מוצאת את עצמי אוכלת בלי סוף, במקרר כל הזמן, כל פעם יש לי פייזים שאני פתאום הולכת לחדר כושר ומתחילה לאכול בריא ואחרי חודש מוותרת והכל חוזר לעצמו. אני פשוט מוותרת לעצמי ועולה במשקל בצורה עצובה מאוד, זה הגיע למצב שלקחתי אפילו זריקות שהורידו לי 17 קילו אבל הכניסו אותי לחרדות קשות אז הפסקתי אותם.
אני מתלבטת אם לקחת ליווי אישי , אבל קשה לי פשוט למצוא את החינוך האישי הזה שאני לא מצליחה לתת לעצמי, אני מרגישה ממש חסרת אונים בנוגע לזה. מאוד.