5 תשובות
יש מחשבון bmr באינטרנט
ותעזרי בai
ai ממש יעזור בזה
את הגרעון הקלוריות את יוצרת יחסית לגובה שלך ולמשקל, אם תכנסי לגרעון קיצוני, כמו 1000 קלוריות ביום וזה לא משנה איזה גובה זה ממש מסוכן מנססיון איי, ובגרעון קלוריות את חייבת לקבל את כל סוגי המזון, חוץ מפחמימה. חלבון, שומן וירקות, אחרת יפול לך השיער ותתעלפי, אומרת לך מנסיון אישי.
אם את צריכה עזרה בואי לפרטי אני גם בתהליך עכשיו
באותו הנושא: