איך להישאר באותו משקל אבל להתחזק פיזית?

הייתי תת משקל כל החיים בלי לנסות, ואז גיל ההתבגרות קרה והתחלתי להיות רעבה יותר ומעולם לא עשיתי הרבה כושר (מדי פעם הליכות או משחקים עם אחים, ריצות אם אני מרגישה טוב וחם מספיק בחוץ כי איפה שאני גרה קפוא, הייתי בשחייה וטיפוס היסודי אבל מאז החטיבה אני באפס חוגים ספורטיביים, אני כן הולכת הרבה, בערך 12 אלף בממוצע בימי ביה"ס, הרבה פחות בסופי שבוע) אז כמובן שבמהלך שלוש וחצי השנים האחרונות עליתי מ45 ק'ג לכמעט 60 ק'ג (בימים רעים, יש לי את ההרגל הרע הזה שאני מודדת את המשקל רק אחרי שאני אוכלת ומרגישה רע עם עצמי) למרות שאני נשארת על 175 ס'מ, אני לא חייבת לרדת או משהו כי אני חושבת שאני עדיין במשקל תקין (אבל שוב, אני לא בטוחה) אני לא מחפשת לרדת דרמטית, אבל אני כן רוצה להתחזק טיפה פיזית ולהישאר יחסית באותו משקל, איך אני עושה את זה?