שאלה למי שמבין באימונים זה טוב לשלב יד קידמית באימון גב או דווקא לא טוב?

טוב

אפשר בסוף האימון.
אם תעשה תוך כדי זה יפגע בביצועים של תרגילי הגב

שואל השאלה:
מה עדיף להתחיל מגב או יד קידמית ?
כי יש כאלה אומרים שזה מחליש יד קידמית כי זה גם וגם ואז יש סתירה אבל לא יודע

לגמרי תלוי בך. העיקר שאתה לא מעמיס יותר מדי באימון אחד כי אז אתה תרצה לקפוץ מהגג הקרוב

תתחיל גב.
יד קדמית משאירים בסוף בכל אימון שהוא פול באדי.

תעשה יד אחורית עם גב וכתף אחורית
יד קדמית עם כתפיים וחזה
או רגליים עם כתפיים
תלוי מה הספליט שלך

עדיף מגב ולעבור ליד קדמית, אם תאמן קודם יד קדמית החלק ביד קדמית שעובד בתרגילי גב לא יעבוד כמו שצריך וככה הגב לא יוכל לבצע את השיא שהוא יכל באימון ותקבל פחות ביצועים, בגדול זה בסדר לעשות גב ויד קדמית וגם גב חזה וביום אחר יד קדמית ויד אחורית זה לא נורא

תתחיל מהגב