שאלה למי שמבין באימונים זה טוב לשלב יד קידמית באימון גב או דווקא לא טוב?

טוב

אפשר בסוף האימון.
אם תעשה תוך כדי זה יפגע בביצועים של תרגילי הגב

שואל השאלה:
מה עדיף להתחיל מגב או יד קידמית ?
כי יש כאלה אומרים שזה מחליש יד קידמית כי זה גם וגם ואז יש סתירה אבל לא יודע

לגמרי תלוי בך. העיקר שאתה לא מעמיס יותר מדי באימון אחד כי אז אתה תרצה לקפוץ מהגג הקרוב

תתחיל גב.
יד קדמית משאירים בסוף בכל אימון שהוא פול באדי.

תעשה יד אחורית עם גב וכתף אחורית
יד קדמית עם כתפיים וחזה
או רגליים עם כתפיים
תלוי מה הספליט שלך

תתחיל מהגב