אני עושה 3 אימוני כוח (פול באדי) בשבוע בבית ורוצה לשלב גם אימוני משקל גוף

או לפחות לנסות, כי אני רוצה להתאמן כדי להצליח לעשות שכיבות שמיכה, פלאנקים לזמן מסוים ומתח.
איפה להכניס את זה?
כי גם בין הימי פול באדי אני עושה קצת אימוני קרדיו.
נ.ב. זה הכל בבית (בעיקר) או בחוץ, אני לא הולכת לחדר כושר
3 בדצמבר 2022, 23:25
אימוני כושראימון גופנימשקל גוףשריריםכושר    
5 תשובות
אני עושה פלאנקים וכפיפות באימוני פול באדי
צ
צפדע_קופסת
לא בטוח שאימוני משקל גוף יעזרו להגיע למטרה של תרגילים כאלה עדיף אולי להוסיף עוד אימון כוח, תזונה נכונה ולא לשכוח גם לנוח בהצלחה
ת
תנחשו (:
שואל השאלה:
אוי, התבלבלתי, התכוונתי לשכיבות ש/סמיכה
אנונימית
אמרת שמלכתחילה את עושה פול בודי בבית...
איך האימון שלך נראה ומה הבעיה במקום תרגיל חזה שאת עושה לעשות שכיבות סמיכה?
Bijo
שואל השאלה:
אני עושה עם משקולות בבית
אנונימית