שאלה למי שמבין באימונים וזה..-

פעם אחרונה שהתאמנתי היה ביום שלישי (של השבוע) ואני עייפה וקצת לא מרגישה טוב, תכננתי להתאמן היום, השאלה היא האם זה שלא אתאמן היום ומחר ישפיע על השרירים או יהרוס משהו בסדרת אימונים?
תוסיפו גם את רביעי שלא התאמנתי.. זה ייצא שאם אתאמן רק בשבת אז התאמנתי פעמיים בשבוע, וגם בהפרשי ימים ואני מפחדת שזה השרירים ירדו לי כי לא התאמנתי טוב השבוע..