איך נכנסים לגירעון קלורי?

שואל השאלה:
אבל אמרו לי שצריך פשוט לשרוף קלוריות יותר ממה שאוכלים לא?

יש מד קלוריות תשים את הנתונים שלך זה יתן לך כמה קלוריות אתה צריך לאכול ביום לפני זה תאכל פחות ב500 בערך מהממוצע

לספור קלוריות