איך נכנסים לגירעון קלורי?

לספור קלוריות

יש מד קלוריות תשים את הנתונים שלך זה יתן לך כמה קלוריות אתה צריך לאכול ביום לפני זה תאכל פחות ב500 בערך מהממוצע

שואל השאלה:
אבל אמרו לי שצריך פשוט לשרוף קלוריות יותר ממה שאוכלים לא?