לגבי גירעון קלורי

נגיד אני עושה לי הקצבה של סכום קלוריות ביום. אני בוחרת מה לאכול בסכום הזה? אם אני מבזבזת את כל הקלוריות על ממתקים זה עדיין עובד ומרזה? או שצריך לאכול בריא