לגבי גירעון קלורי..

את לא אמורה לשרוף הגוף שלך משתמש באנרגיה (קלוריות) האלה במהלך היום אז את שורפת את זה בלי שאת עושה כלום
אבל את יכולה להוסיף ספורט וככה את שורפת יותר ביום וזה עוזר לגרעון
אם הניטרלי שלך (את שורפת ביום) 1300 קלוריות אז את צריכה לעשות גרעון של משהו כמו 200-300 קלוריות ולאכול 1000 בערך ביום אבל כמו שאמרתי אם את עושה גם ספורט אז את שורפת יותר קלוריות וככה את יכולה לאכול יותר

את לא צריכה לאכול 1200 1300... זה כמות לתינוק
ויש לך אחלה של משקל הוא תקין