4 תשובות
אם את מנסה לפתח שריר, כן
אם את מנסה להרזות אז את צריכה לשרוף(קלוריות) יותר משאת מכניסה(אוכל)
אם את מנסה להרזות אז את צריכה לשרוף(קלוריות) יותר משאת מכניסה(אוכל)
מחשבון bmr הוא אמין והוא נותן קנה מידה טוב מאוד לגבי תזונה וכמות קלוריות, לא לשכוח לחשב גם rmr כמובן.
ביום שבו את עושה אימון את צריכה להחשיב את הקלוריות שאת שורפת ולהשלים אותן כדי שלא יהיה גירעון קלורי חד מדי
ביום שבו את עושה אימון את צריכה להחשיב את הקלוריות שאת שורפת ולהשלים אותן כדי שלא יהיה גירעון קלורי חד מדי
שואל השאלה:
מה ההבדל בין bmr ל rmr?
מה ההבדל בין bmr ל rmr?
אנונימית
bmr- כמות הקלוריות שאת שורפת ביום ללא שום פעילות
rmr- כמות הקלוריות שאת שורפת בנוסף לפעילויות יומיומיות בסיסיות כמו צחצוח שיניים, עבודה, הליכה למקומות ובכלל כל פעילות בסיסית אחרת של בן אדם ביום יום שלו, חשוב לחשב את זה אחרי שמחשבים bmr כדי לדייק עוד יותר בכמות הקלוריות היומית
rmr- כמות הקלוריות שאת שורפת בנוסף לפעילויות יומיומיות בסיסיות כמו צחצוח שיניים, עבודה, הליכה למקומות ובכלל כל פעילות בסיסית אחרת של בן אדם ביום יום שלו, חשוב לחשב את זה אחרי שמחשבים bmr כדי לדייק עוד יותר בכמות הקלוריות היומית
באותו הנושא: