2 תשובות
קודם כל, ראוי לעשות אירובי *אחרי* האימון, יש יעילות גבוהה יותר מאשר לפני, לא זוכרת את הסיבה ככ, אבל יש הסבר בגוגל
ולדעתי זה ממש טוב לפצל את זה,ככה שתוכלי להשקיע את כולך לכל אימון בנפרד, ונגיד בימים שאת עושה אירובי לעשות גם אימון בטן, גמישות וכדומה.
מקווה שעזרתי3>
ולדעתי זה ממש טוב לפצל את זה,ככה שתוכלי להשקיע את כולך לכל אימון בנפרד, ונגיד בימים שאת עושה אירובי לעשות גם אימון בטן, גמישות וכדומה.
מקווה שעזרתי3>
תנסי אחרי או באותו יום רק הפסקה בין לבין עדיף לעשות אירובי אחרי