5 תשובות
שואל השאלה:
אני עובד על כל איזור בגוף פעמיים בשבוע
התוכנית שלי מורכבת משלושה אימונים ואני עושה אותם פעמיים בשבוע
אני עובד על כל איזור בגוף פעמיים בשבוע
התוכנית שלי מורכבת משלושה אימונים ואני עושה אותם פעמיים בשבוע
השלבים בדכ זה פול באדי ואז ab ואז abc שזה 6 פעמים בשבוע
יש הבדל בין אימונים בבית לאימונים בחדר כושר
ולדעתי זה קפיצה גדולה מ 3 של כל הגוף ל 6
הייתי עוברת קודם ל ab שזה 4 פעמים בשבוע פחות או יותר ואז משם מתקדמת
יש הבדל בין אימונים בבית לאימונים בחדר כושר
ולדעתי זה קפיצה גדולה מ 3 של כל הגוף ל 6
הייתי עוברת קודם ל ab שזה 4 פעמים בשבוע פחות או יותר ואז משם מתקדמת
תראה בכללי זה לא נכון להגיד
ש6 פעמים בשבוע זה יותר מידי
כי זה תלוי בדברים כמו
אינטנסיביות עצימות נפח הגעה לכשל
ועוד דברים אבל ספציפית למתאמן
מתחיל זה באמת דיי מוגזם
ש6 פעמים בשבוע זה יותר מידי
כי זה תלוי בדברים כמו
אינטנסיביות עצימות נפח הגעה לכשל
ועוד דברים אבל ספציפית למתאמן
מתחיל זה באמת דיי מוגזם
הא... תראה...
תלוי מה אתה עושה במכון...
6 פעמים זה.. הרבה מאוד.
אתה צריך להביא לגוף שלך מנוחה..
אל תשכח ש... הגוף בונה את עצמו לא בזמן שאתה קורע את עצמך באימון, אלה ... בזמן המנוחה.
תלוי מה אתה עושה במכון...
6 פעמים זה.. הרבה מאוד.
אתה צריך להביא לגוף שלך מנוחה..
אל תשכח ש... הגוף בונה את עצמו לא בזמן שאתה קורע את עצמך באימון, אלה ... בזמן המנוחה.
לא בריא להתאמן כל יום
מה שכן בריא לעשות יום כן יום לא ואירובי באמצע
מה שכן בריא לעשות יום כן יום לא ואירובי באמצע