3 תשובות
את צודקת, אחרי החופש הגדול לא שיחקתי חודשיים כדורסל, אחרי זה חזרתי ואז לא יכולתי ללכת שלושה שבועות בגלל שכל הגוף ניהיה תפוס, בקשר לשאלה, אם תעשי עוד אימון אז עוד הפעם יתפס לך השרירים ואז בשאר האימונים הגוף מתרגל לזה וכבר לא יתפס לך
קודם כל שבועיים להיות תפוס זה קיצוני.
איך זה הגיוני? אחרי שהשריר נתפס למשל יום אחרי האימון את לא מתאמנת שוב. אז איך שבועיים? את עושה משהו לא בסדר.
במהלך אימון חשוב מאוד לעשות מתיחות כל כמה תרגילים. אי אפשר בלי במיוחד אם את מתחילה. תקשיבי לגוף שלך.
כדי שהשרירים יתרגלו צריך להתאמן לפחות 3 פעמים כל שבוע. איזה אימון את עושה?
איך זה הגיוני? אחרי שהשריר נתפס למשל יום אחרי האימון את לא מתאמנת שוב. אז איך שבועיים? את עושה משהו לא בסדר.
במהלך אימון חשוב מאוד לעשות מתיחות כל כמה תרגילים. אי אפשר בלי במיוחד אם את מתחילה. תקשיבי לגוף שלך.
כדי שהשרירים יתרגלו צריך להתאמן לפחות 3 פעמים כל שבוע. איזה אימון את עושה?
כן זה יעבור אבל תעשי לפני ואחרי מתיחות ככה פעם הבאה זה לא יקרה
באותו הנושא: