4 תשובות
אינטרוולים, אחרי שאת עובדת על קילומטר אחד ומגיעה לתוצאה טובה בו את מתקדמת ל2,3 וכו, כל פעם עד שאת מגיעה לקצב טוב
לדעתי אינטרוולים והיט יכולים לעזור
לדעתי אינטרוולים והיט יכולים לעזור
תעבוד על נשימות נגיד סיבולת כל יום תנסה להגביל את הנשימה שלך כמה שיותר נגיד תתחיל בדקה לא לנשום ואלי תגיע גם לשלוש באז יהיה לך הרבה יותר קל לרוץ
כל פעם להוסיף עוד קצת אורך
בהדרגה
בהדרגה
מצטרף לשאלה
אנונימי
באותו הנושא: