חייב להשתפר בריצות ארוכות, מה לעשות? רץ 2.5-3 קמ לבינתים, צריך עוד ויותר מהר

תמשיך ככה ולאט לאט תצליח יותר

להתקדם במרחקים לאט,כל כמה פעמים תעלה את המרחק וגם המורה שלי לספורט הסביר לי פעם על טכניקות נשימה של רצים מקצועיים,לא זוכר מזה משהו אבל בטח יש באינטרנט

יש אפליקציות שהן מאמנות לריצות ארוכות, ע"י יצירת תוכנית שכוללת ריצה שמתארכת בהדרגה ונעשית קשה יותר בהדרגה (הן מדריכות מתי לרוץ ומתי ללכת, וככל שמתקדמים רצים יותר רצוף ויש פחות הפסקות בין הריצות).

תמשיך להיתאמן ואז תצליח...
בהצלחה