איזה תרגילים עוזרים לבטן שאפשר לעשות בבית?

כפיפות בטן

שואל השאלה:
מה עוד?

פלאנק

כפיפות בטן או בטן סטטית

פינגווין גם

שואל השאלה:
מה זה בטן סטטית?

כפיפות בטן , שכיבות סמיכה, פלאנק
לשכב על הגב ולהרים את הרגליים למטה למעלה לאט עד שזה ממש קרוב לרצפה רק בלי לגעת