איך להרגיע חרדה??

לשתות מים

דבר ראשון לנשום.
לדעת שהכול יהיה בסדר, לדעת שאם את צריכה לפרוק או עזרה יש פה מלא אנשים שיכולים לעזור לך (מוזמנת לדבר איתי גם..)

לדבר עם מישהו שמבין אותך

קדימה לנשום עמוק , לשתות כוס מים
להכניס למוח שהכל בסדר , ואני תמיד פה לדבר! אם צריך) 3>