איך להרגיע חרדה??

30 במאי 2022, 16:41
התקף חרדהחרדותחרדהלחץ    
4 תשובות
לדבר עם מישהו שמבין אותך
י
ילדה מוזרה:)
קדימה לנשום עמוק , לשתות כוס מים
להכניס למוח שהכל בסדר , ואני תמיד פה לדבר! אם צריך) 3>
מ
מהזה כל השמות תפוסים
דבר ראשון לנשום.
לדעת שהכול יהיה בסדר, לדעת שאם את צריכה לפרוק או עזרה יש פה מלא אנשים שיכולים לעזור לך (מוזמנת לדבר איתי גם..)
ל
לחוצת חתונה
לשתות מים
א
אנונימית נקודה סוף