דחוף איך להרגיע חרדות?

הכל בסדר :)

לשתות מים , לנוח

תשמעי למוזיקה שאת אוהבת, תאכלי אוכל טוב תתקרבלי בשמיכות עבות ותנסי ללכת לישון או תצפי בסרט טוב.

,

כשאני מרגישה חרדה אני ישר מתקשרת להורים שלי ומדברת איתם, יש לי מיני קינדר בתיק ביהס(לא יודעת למה אבל לי זה עוזר) כדאי לך גם לא לחשוב על זה, תדברי עם חברות על מבחן שהיה/יהיה לכן, על איזה בן חמוד או סתם על איזו מורה מעצבנת
מקווה שעזרתי3>

יש כל מיני טיפים מוזמנת לשלוח הודעה בפרטי
את יכולה למצוא מישהו לדבר איתו על זה אפילו איתי, לשמוע מוזיקה, לצאת לעשות ספורט

יקרה,

נתקלתי בהודעתך והיה לי חשוב להגיב לה. שומעת אולי את הקושי שההתמודדות מביאה עימה, התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. ואני משערת כי ההרגשה שאין למי לפנות עלולה לערער ולפעמים היא עשויה להפריע גם בהתנהלות היום יומית. האם יש מבוגר שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף אותו ברגשותייך?

בנוסף, אם תרגישי צורך באוזן קשבת אני מזמינה אותך לשוחח איתנו בצ'אט בשיחה אנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע.

שלך,
מתנדבת סה"ר.